军队需要持续10周的有力的基础训练。为了在这个体力消耗旺盛的时期成功，你必须摄入足够的卡路里来维持你的锻炼，这些卡路里应该是营养丰富的食物来保持你的最佳状态。在大多数情况下，军队为你提供食物，所以当你经过食物排队时，确保你做出明智的选择。
卡路里和进餐时间
在基础训练中，你每天应该吃多少卡路里取决于你的性别和年龄。然而，2010年美国膳食指南(Dietary Guidelines for Americans)分解了个人的热量需求;接受基本训练的人应该遵循“积极”人的准则。对于19到30岁的女性来说，每天是2400卡路里;对于31岁至35岁的女性，也就是参加训练的临界年龄，需要2200卡路里。19到35岁的男性每天应该摄入3000卡路里。由于基础训练的强度，你可能需要摄入额外的卡路里。美国空军饮食手册建议每四小时进食一次，每天少吃五到六顿饭，以促进新陈代谢。
大量营养素崩溃
碳水化合物为你的身体提供第一道燃料，所以它们对成功完成基本训练是绝对必要的。目标是通过水果、蔬菜和全谷物等食物来源摄入至少45%到65%的碳水化合物热量。基础训练的高强度训练会破坏你的肌肉;用大量的瘦肉蛋白质帮助修复它们——大约15%到20%的日常热量来自于家禽和豆类食物。最后，用健康的脂肪来完成你的热量分配，最好是从植物来源，如植物油。
是有选择性的
根据前陆军基础训练连指挥官拉奎尔·蒂贝斯的网站，军队在基础训练期间提供的食物非常标准。这取决于你的选择，选择最有营养的食物。例如，早餐时，你通常会吃一些不太健康的食物，如培根、香肠、煎饼和炸土豆，但也有一些营养食物，如炒鸡蛋、水果，在某些情况下，还有燕麦。在午餐和晚餐，选择瘦肉蛋白质和蔬菜——可能有一个沙拉吧——跳过高热量的甜点。
消费研究硕士
据陆军网站介绍，当你在野外进行基础训练时，你没有传统食物可供选择。相反,你会吃一顿饭即食——通常被称为一个绝笔,包含一个主菜,水果或蔬菜配菜,饼干或面包与传播,如花生酱或奶酪,甜点、糖果、饮料等运动饮料或者咖啡和辣酱或调味料。每个MRE含有1250卡路里，其中含有13%的蛋白质、36%的脂肪和51%的碳水化合物，以及三分之一的维生素和矿物质推荐摄入量。