膝盖疼痛会难行
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Kneecap疼痛, 也称patellofemoral疼痛,一些人注意到双膝疼痛,而在另一些人则降为单腿疼痛确切原因常不为人知,但这并不意味着你需要用痛关节受苦有很多事你可以尝试 来减轻短期或长期的痛苦
潜在原因
膝盖骨疼痛原因常不明在一些情况下,工伤或过度使用会削弱膝盖下软骨,造成沉闷疼痛,当下坡下坡或上爬楼梯时,或当伸直腿后坐一阵子时,会更糟。击打膝盖像运动期间一样 也可以把软骨打出对齐并造成这种疼痛某些形式的关节炎还削弱膝盖下软骨,导致疼痛,甚至在行走等简单活动期间都可能加剧疼痛。
即时解决方案
有膝痛时,应避免高作用活动,直到疼痛下降和膝盖愈合步行后,你可以把冰贴膝盖20分钟减少炎痛外服止痛药,如阿司匹林、ibrofen或acetaminophen,以缓解疼痛和僵硬性costeroid注射也可以暂时停止某些病人的膝盖痛
长期解决方案
关节炎确定为引起膝盖骨疼痛的原因时,你或可注射药,降低免疫响应度,减轻炎症并停止联合损伤视膝盖骨疼痛原因而定 医生建议动手术修复底层问题某些类型外科手术可能需要从身体另一区移植到膝盖骨下或调整膝盖骨以减少下部摩擦重创时 医生建议完全替换膝盖
预防
为了避免未来膝盖痛事件发生,你应努力照顾膝盖并积起双腿以提供有效支持低作用演练,如游泳或固定脚踏车等,积聚膝下肌肉而不加压关节可能你还想启动一个包含伸展的修补程序,因为伸展会减少膝盖压力向医生了解最佳运动形式后再启动自学程序