北海北美和欧洲近海鱼重量范围从不足一磅到70磅不等鱼市场出售小竹鱼全数并划分大竹鱼牛排和片片肉身厚肥可口 可使用各种烹调法 准备美味的竹鱼大餐
油炸
步骤1
龙虾牛排加冷水 干纸巾加盐允许置房温度为30分钟
步骤2
二叉橄榄油牛排放入机坪并每端煎5分钟左右-中间应浅棕色和不透明性
步骤3
从热中取牛排并在上面撒胡椒
灰度
步骤1
王牛排配橄榄油 盐和小蒜允许他们在室温下站30分钟
步骤2
预热炉介质南番茄牛排每端5分钟,直到中间肉不透明
步骤3
取牛排从栅栏允许他们站5分钟直到果汁再分配服务热量
泛海
步骤1
预热炉三百度高点点橄榄油 炉顶上大型防炉添加王牛排
步骤2
两边牛排两分钟,直到肉浅褐色
步骤3
手柄放进烤箱牛排煮10至15分钟,直到中间肉不透明
事物你需要
二王竹叉牛排
纸毛巾
盐沙
橄榄油
大技巧
斯帕图拉
一辣椒,精剪
二叉大蒜分片
警告
海粮选择联盟 美国食品药品管理局和美国环境保护局发布联合声明警告12岁及12岁以下子女和妇女因汞含量升高不吃王