喝太多水会让胃胀吗?

如果你的胃在喝水后感到饱了，你可能经历了水膨胀。水会填满你的胃，所以这通常是腹胀的主要原因。这种不舒服的饱腹感也会发生在进食后。腹胀甚至会影响你的日常生活，让你感到没有安全感。

由于月经周期的原因，女性尤其容易出现这个问题，这就是为什么很多女性都在寻找导致腹胀的原因以及如何预防的原因。

人们经常把腹胀和腹胀混淆起来水潴留，体重增加和饱腹。然而，这些情况和肿胀的感觉不一样。那么，什么是肿胀呢?根据美国家庭医生学会，当消化道充满空气或气体时，就会出现腹胀。

一些医疗状况，比如肠易激综合征(IBS)，会加剧腹胀。专家们克利夫兰诊所考虑一些潜在的疾病，如克罗恩病或结肠癌，是一些人腹胀感觉的来源。月经也会导致胃胀。

某些饮食习惯会进一步增加腹胀的几率。这些习惯要么导致气体进入，要么鼓励空气进入并填满胃部。例如,消费引起气体的食物用吸管喝水会导致腹胀，因为这些习惯会让胃充满空气。

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当你喝水时，水会通过食道进入胃。从那里,它是被血液吸收用来给细胞补水。然而，这个过程是缓慢的，所以当身体意识到水是可用的时，水可能会聚集在小肠里。这可以解释为什么喝水后你的胃会感到饱。

水膨胀也被描述为胃膨胀，这已被联系到过多的液体在消化道。在2012年发表于ISRN胃肠病学研究人员发现，小肠内的液体量增加会导致腹胀。他们发现，过量的水分会在晚上被吸收，这就解释了为什么晚上浮肿的胃到了早上就会平平的。

水胀不同于普通的腹胀，普通腹胀指的是胃里有过多的空气或气体，但水胀仍然是胃胀的原因之一。虽然会不舒服，水膨胀通常会在水被身体处理后消失。

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一些医疗条件更容易腹胀，但水胀是可控的，甚至可以预防。只要记住一些预防的方法:

• 避免气泡水，因为气泡会导致胃肠道充满空气。
• 不要用吸管喝水。这使得更多的空气进入胃部。
• 喝水要小口啜饮，不要大口大口。
• 在一天中分散你的水摄入量，而不是一次喝很多水。

你的身体需要水来运作，所以不要为了防止胃胀而减少水的摄入量。即使你真的感到腹胀，也要有耐心——它会消失的。