你可能听说过牛奶和胃酸是敌人。当你的身体产生过多的胃酸时，胃酸可能会进入食道，你可能会经历溃疡或胃灼热。如果这些情况经常发生，你的健康可能会急剧下降。
人们经常喝牛奶来缓解胃灼热和减少胃酸的产生。虽然这种做法可以暂时减少胃酸，但它不能治疗胃酸回流的根本原因。喝全脂奶制品实际上会使症状恶化。如果你有反复出现的胃灼热症状，就去看医生。
提示
喝低脂或脱脂牛奶可以暂时减少胃酸的产生。避免全脂牛奶——这些产品在胃里停留的时间更长，会增加胃酸水平。
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了解牛奶和胃酸
如果你经常胃灼热，那么脱脂牛奶和低脂牛奶是最好的选择。据介绍，低脂或脱脂牛奶和其他奶制品有助于缓解胃酸分泌过多的症状克利夫兰诊所。
避免这些食物的全脂版本——脂肪离开胃需要更长的时间，这会增加酸的产生。
改变生活方式
虽然少量乳液可能有助于控制胃酸过多的症状，但对您的饮食和生活方式的其他变化可能有助于更多。生活方式的变化可以减少胃酸过量产生的症状。
生活方式的改变需要考虑的包括达到或保持健康的体重，进食后保持30分钟直立，穿宽松的衣服，避免吸烟，将床头抬高6英寸，练习放松技巧来降低压力水平美国国家医学图书馆。
尝试改变反酸饮食
胃酸反流饮食的改变有助于减少胃酸的产生，包括少吃一餐，避免嚼口香糖和限制硬糖的摄入。某些食物会增加酸的产生或放松食道下部，从而导致反流。
根据UNC REX医疗保健，这些食品和饮料可包括脂肪食品，西红柿酱，大蒜，柑橘类水果，薄荷，油，奶油汤，快餐，碳酸软饮料，油炸食品，辛辣食物，洋葱，巧克力，酒精或咖啡因。由于它们可能引发过量的胃酸症状，尽可能避免它们。
另一方面，某些食物对这种情况是有益的。据介绍，有助于胃酸倒流的食物和饮料包括瘦肉蛋白，如鸡肉、温和的绿色蔬菜、糙米、甜瓜、燕麦片、茴香和姜大学医院。
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看医生
尽管过量的胃酸分泌通常不会导致严重的疾病，但如果不加以治疗，它会损害你的食道、胃或肠道。非处方药物对偶尔的胃灼热有帮助。然而，在某些情况下，可能需要处方药物来阻止酸的产生。
如果在饮食和生活方式发生变化之后，您仍然每周两次胃灼热，吞咽，持续的恶心或呕吐，或由于胃口不佳而减肥，看医生，如此建议梅奥诊所。