红茶是世界上最常见的热饮之一，冲泡后再冰镇，许多人就以冰茶的形式享用它。无论你是买泡茶用的茶包，还是从杂货店的冰箱里买现成的茶，你都会发现有很多调味品可以让茶变得更有趣。桃味茶，易得，味美。这些不同类型的茶的营养成分和健康益处会根据你添加甜味剂或奶精的不同而有所不同。
营养信息:袋装桃红茶
以泡茶袋出售的桃红茶和普通红茶的营养成分非常相似。根据美国农业部的数据，当你用蒸馏水或自来水用袋子泡制桃红茶时，一杯8盎司的茶只含有2卡路里。以Teavana品牌的姜、桃、杏红茶为例，Nutritionrank.com报道说，一杯煮好的茶是零卡路里的。冲泡的桃红茶不含脂肪、膳食纤维或糖类，每杯中含有的碳水化合物不超过1克。如果你添加糖或蜂蜜等甜味剂，茶中的卡路里含量会增加。添加奶精、奶制品或豆奶会增加茶中的卡路里、脂肪和蛋白质含量。
营养信息:瓶装桃红茶
调味红茶和绿茶通常是预先包装的，作为冷瓶饮料在超市和便利店的苏打区出售。通常，这种瓶装调味茶含有大量的糖或人工甜味剂。这会增加饮料中卡路里和碳水化合物的总量。例如，瓶装饮料Archer Farms桃红茶每瓶含有70卡路里和16克碳水化合物。
营养价值
如果你正试图通过限制每日卡路里摄入量来减肥或控制体重，不加甜味剂或奶油的煮熟的桃红茶是有益的。这种茶实际上是不含热量的，可以为你提供热饮或冷饮，不增加热量。泡茶和瓶装茶都几乎不含脂肪——如果你正在遵循低脂饮食，这是另一个营养好处。瓶装茶可能比冲泡茶含有更多的卡路里，但即便是瓶装茶所含的卡路里也明显低于可乐等甜苏打饮料。定期饮用瓶装水蜜桃茶，而不是苏打饮料，可以为你节省大量的卡路里。
咖啡的好处
无论是酿造的还是瓶装的，桃红茶通常都含有咖啡因。除非茶包或茶瓶上标有“不含咖啡因”或“脱咖啡因”，你可以认为茶中含有一些咖啡因。根据2010年4月的《国际肥胖杂志》，咖啡因可能对你的减肥努力有一点有益的影响。从短期来看，茶中的咖啡因可以抑制食欲，加速新陈代谢。咖啡因对某些人也有利尿作用，这意味着你可以通过增加排尿减少水分。然而，关于咖啡因和减肥的研究还没有定论，还需要进一步的研究来了解咖啡因和减肥之间的联系。
抗氧化剂的好处
红茶和绿茶都有抗氧化的特性。抗氧化剂在某些方面保护你的健康，特别是降低你患心脏病或某些癌症的风险。根据2000年5月发表在《国际食品科学与营养杂志》上的一项研究，茶的抗氧化特性因制备方法的不同而不同。用茶叶泡制的红茶比用袋子泡制的红茶含有更高浓度的类黄酮——茶的抗氧化剂。加入牛奶或奶精可以降低茶中的类黄酮含量。为了从桃红茶中获得最大的抗氧化效果，用茶叶冲泡而不是使用袋装或瓶装饮料。