乳清蛋白粉是对健身的有效补充剂：它可以为您提供超过30克肌肉生长和修复的蛋白质。虽然蛋白质收益很高，但有一个警告：一些研究将补充剂与痤疮突出联系起来。虽然遗传学是痤疮的主要原因，但那些易受突破的人应该认为自己警告 - 乳清蛋白可能导致荷尔蒙活动导致突破。
谁得到痤疮？
痤疮，引起泪水的皮肤状况，侵入一个人的脸部，胸部，上背部和肩膀，在青少年和年轻的成年人中最常见。但是，没有人安全！其原因尚不清楚 - 但遗传和青春期相关的激素变化很可能是可能的因素。还已知牛奶和乳制品在某些情况下增加皮脂或石油生产，使它们可能会从乳清蛋白中爆发，这是奶酪制作过程的副产品。
“我谈到的每个人都说他们在至少两三名患者中看到这一点，”M.D.，痤疮专家和痤疮治疗和研究中心Hilary Baldwin告诉自己当讨论消除饮食中的乳清的影响时。
乳清蛋白补充
一些小型研究已经探索了乳清补充剂和痤疮之间的联系。发表在A.2013年的皮肤科历史一项研究观察了30名参与者服用乳清蛋白补充剂，并得出结论，消费乳清导致痤疮突破。妇女以及没有痤疮突破的人，症状更加突出。一个以男性为中心的研究发表在a中2012年临时问题支持这一联系：五位参与者，所有少女运动员，在停用蛋白质时经历突破并在停止使用后发现浮雕。在研究期间使用了六种不同品牌的乳清蛋白，因此突破不依赖于补充品牌或质量。
潜在的原因
乳清蛋白和其他乳制品增加胰岛素样生长因子-1或IGF-1。根据这一点新墨西哥州大学，IGF-1是据信肌肉生长的激素。然而，因为它与皮脂产量的增加有关，因此IGF-1也可能有助于痤疮突破。作为一篇文章发表的论文“雀巢营养车间系列儿科计划”注意，消耗乳清蛋白导致胰岛素尖峰，这导致突破性的条件，如皮肤细胞过度生长，过量的炎症和油生产。哎呀！
考虑
您是否发现您的痤疮突破和乳清蛋白消耗相关？研究可能是努力停止使用并咨询医生以获取进一步建议，研究。您也可能受益于限制您的乳制品消费。一些不考虑尝试的非金属蛋白质补充剂是素食蛋白粉，包括大麻，豌豆和糙米。肉类，家禽和鱼类等食物也是蛋白质的伟大来源！
你怎么看？
你最喜欢的蛋白质是什么？你有没有尝试过乳清蛋白粉，你有没有注意到它的任何突破？请在评价部分留下您的意见。