保持沙拉菜单,但屏住气痛

很难相信像生菜这样的东西 会引起胃痛许多人发现吃沙拉后胃抽筋拉肚子 有时相当严重

不太可能是生菜令你痛生菜一般很容易胃部生产而非气类生产大学医院俄亥俄州

是什么造成疼痛NiketSonpalMD纽约内科和胃肠学家提供一些理由说明生菜/沙拉可能导致胃不适

可能被污染过去几年内疾病控制预防中心数度回调romaine生菜,因为它与暴发相关E.西里岛高山市esherichia大肠杆菌受感染

药效素养E.西里岛受感染者包括重腹部抽筋、腹泻(多为流血)和呕吐药管局表示,药管局可以在吃受污染生菜数日后启动检查列表上是否有回调并避免生菜

更多信息:吃了老菜不健康吗

你便秘化if you eatduce或sala并发现你气喘吁吁, 这可能是'基础便秘'松波尔说食沙拉和生菜加重纤维填充

假设情况如此,凳子初始难,然后变软,他说故不表示你应该停止吃沙拉,表示继续并添加更多纤维

你吃过头了沙拉和沙拉健康化 持续堆放松波尔说可你可能下沉类似 上大沙拉赛因费尔德并太即时处理你的胃肠系统,Dr.松波尔说

沙拉碗里还有什么疼痛还可能由沙拉中所有修补产生松波尔说生菜只是纤维素和水也许是奶牛奶油牧场布置而你乳糖耐受性或它叉子和 你敏感内脏或热辣椒和辣食品可以帮助你

任何这些成份都可能导致一些人的毒气、抽搐和腹泻if you suspect it may's another food in your sala, 做点实验慢移沙拉的每一个组件 缩小它是什么 真正获取到物的柱子松波尔说

沙拉仍然是最喜爱你能吃它并避免疼痛点子从maio诊所并布里格姆和妇女医院波士顿:

• 进食前试补丁可购买数场场外补充物(Beano、BeanAssist、Gas-X、Mylanta)和激活木炭,帮助控制进食前用气

• 慢点慢吃慢吞食 少可能吞空气 产生痛苦气体同时,如果你留意分量小点, 胃更容易消化食物

• 确定饮料正确喝太热或太冷可引起气体
  

• 不滑动边吃边坐斜率对肠子加压并产生气体
  

• 动起来定时练习帮助保持常态和便秘性,可引起毒气疼痛

• Go绿色考虑尝试不同的绿化取代生菜所有绿树都有可能令你膨胀或引起不适, 特别是甘蓝和其他较新超食品类型松波尔说人与众不同我对病人的建议是, 只要你不真正过敏, 实验不同的绿素一些人发现菠菜安全 其他人则安全冰山生菜而不是romaine

更多信息:是否有任何帮助文摘插图