饮用柠檬汁有利于您的健康，这就是为什么许多传统的医学系统建议每天喝酒。柠檬含有维生素，矿物质和其他促进免疫系统甚至对抗癌症的天然化合物。他们有助于消化和矿物吸收，可能会给你更多的能量，保护你的肾脏和泌尿健康。喝新鲜挤压的柠檬汁，在水中稀释，经常夺回最健康的益处。
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每日剂量的柠檬水艾滋病消化，为您提供帮助，防止自由基，除了提供其他健康益处。
柠檬汁免疫力
一个柠檬包含超过一半您对维生素C的日常要求，这是一种抗氧化剂。抗氧化剂抵消自由基损伤在食物消化和暴露于辐射和烟雾期间发生。通过定期饮用柠檬汁保护自己免受自由基可以帮助减缓老化过程，并可能有助于保护慢性疾病。感冒时吃更多的维生素C可能缩短它或减少症状的严重程度。
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减肥和柠檬汁
虽然没有“奇迹丸”减肥，但饮用稀释的柠檬汁可以帮助您的努力。经过改善消化，柠檬有助于调节你的新陈代谢。当消化较差时，你的身体无法吸收利用脂肪所需的营养素。改善你的消化也有助于消除毒素，这提高了你的能量水平。
为你的身体补水和排毒
良好的水合作用本身可以通过增强线粒体的功能来帮助减肥，线粒体存在于细胞中，有助于为身体创造能量。饮水也会诱发生热作用，是身体燃烧热量的代谢过程。因为柠檬水的主要成分是水，所以它对健康有促进新陈代谢的好处可能是结果改善水合整体。然而，柠檬水特异性可能是一种温和利尿剂，导致您排尿更频繁，潜在地帮助清洁和排毒泌尿道。
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降低癌症风险
食用柠檬等柑橘类水果一周几次可能降低某些癌症的风险，包括消化，上呼吸和胰腺。柠檬含有22种不同的化合物，已被发现用于对抗癌细胞。一项研究发表在食品和功能2013年，研究人员发现，柠檬中发现的柠檬类化合物可以阻止依赖雌激素生长的癌细胞的生长，也可以抑制不依赖雌激素生长的癌细胞的生长。研究得出的结论是，食用柠檬可以降低患乳腺癌的风险。
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帮助肾脏健康
经常喝柠檬汁可以帮助溶解钙沉积、肾结石和胆结石，同时可能预防它们的发生。根据全国肾脏基金会，柠檬汁和柠檬酸盐高的其他果汁提供石材防止益处。尿液中的柠檬酸盐可以防止钙与导致肾结石的其他元素结合，同时还防止已经存在的任何晶体变大。然而，对纯柠檬水进行柠檬水谨慎。柠檬水中的糖可以增加肾脏石油风险。