游泳手套的好处

不像大多数运动，游泳不需要太多的设备。游泳运动员通常穿着泳装、护目镜和泳帽进入游泳池比赛。然而在练习时，游泳运动员通常会佩戴额外的配件，如游泳手套，以帮助他们训练。戴手套可以给游泳者带来很多好处，改善整体健康，健身和表现。

游泳手套有多种款式，尽管它们都有蹼指的基本特征。有些手套有硬蹼，以保持手指张开，而其他型号的手套有薄橡胶蹼，以使手指张开或握紧拳头。制造商用氯丁橡胶或薄的防滑橡胶等轻质防水材料制造游泳手套。手套的特点可能是手指闭合或尖端张开，这样可以让水通过而不会在手套中聚集。

游泳运动员在训练时戴手套以增加水的阻力，蹼状手指张开以产生更多的阻力。增加的阻力为上半身提供了更多的锻炼，使肩膀、手臂、胸部和背部得到了强烈的锻炼，并使肌肉得到了比正常游泳更好的锻炼。甚至腿部也被迫加大踢腿力度来推动身体，锻炼大腿、腿筋和小腿。戴着游泳手套进行训练可以增强力量，进而提高一个人的游泳姿势，创造更流畅的运动和增强的技术，以获得更好的泳池表现。

除了增强肌肉，游泳手套还迫使整个身体更加努力地应对增加的水阻力，强化本已有效的有氧锻炼。戴着游泳手套持续训练会增加耐力，因为身体的心血管系统适应了由于激烈抵抗而施加的压力。更剧烈的锻炼会提高心率，使肌肉疲劳，并使身体做好在比赛中更用力、更长的驾驶时间的准备。

带着水手套游泳时，每次划水都能推动更多的水，增加推进力和前进速度。当你做水中有氧运动时，这种额外的推进力尤其有益，它可以帮助你保持身体漂浮在水面上，并以适当的姿势进行所需的锻炼。在常规游泳运动中增加的推进力也可以使游泳者适应在水中以更快的速度移动，这可能有助于在不戴手套的情况下提高游泳速度。