酸果杯顶部
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看电视最有可能看到Yoplategurt广告广告界的女性夸大关键石灰派、bostoncreme派和红 天鹅绒饼,她们吃过并仍然减肥甜点调味约普拉特光酸Yoplat建议两周进食计划,包括轻酸奶,帮助减肥
双周调用
Yoplat酸奶减肥计划 用Yoplat光酸奶替换早餐和午餐Yoplait建议使用这种节食两周减肥两周内你每天步行30至40分钟 烧卡路里和帮助减肥进餐计划包括水果、淀粉、精蛋白质和蔬菜以备周全饮食开始Yoplat酸奶节食前,你应该与医生商谈以确定它是否对身体健康
早餐和午餐
三十三口味中你可选择一种 日光酸奶做早餐和午餐并进一杯燕麦或粒麦或粒含二餐一菜果类小中型果或3/4杯莓随餐水
晚饭和草纸
Yoplait推荐6oz精蛋白晚饭如鸡肉或猪肉,2杯蔬菜和小量脂肪如1吨黄油中餐点心为1杯生菜或2杯熟菜Yoplait建议全天配三种非脂肪乳品,如一杯滑雪牛奶或另一种轻酸
热量
Yoplat酸奶饮食旨在减少每日卡路里摄取量下降3500卡路里 损失1磅叶普拉特光酸奶共110卡路里前两餐含500至800卡路里, 即创出卡路里缺酸奶早餐和午餐降卡路里加每日步行卡路里燃烧量 将等于两星期内体重下降
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