哪个时代你代谢减慢

国家卫生院表示 新陈代谢是过程名称 你的身体使用 转换食物为能量体不使用能量存储成脂肪许多人相信这个过程会随着你变老而减慢 并增加体重然而,这是一个错误概念,因为你的新陈代谢与你一生活动水平有更直接的关系

新陈代谢过程将食物转换为能量 与身体耗能相关活动时点燃能量即使在不活动时,你的身体仍然使用能量处理呼吸和愈合等过程称它为basal代谢率-或BMR-肌肉烧卡路里比脂肪多,所以,如果你超重,即使休息时燃烧卡路里也少,导致新陈代谢变慢

热生成 食品处理部分 新陈代谢, 实际保持相当稳定新陈代谢减慢的幻觉实际发生,因为随着年老,肌肉质量下降和脂肪量增加,BMR下降和卡路里量烧焦依次下降卡路里量 通过饮食你需要带进

老年人有时肌肉质值低和脂肪量高的一个关键原因是他们的体能活动水平。活动性弱时,会减肌肉质增脂肪,热量比肌肉慢这使得BMR下降 降低卡路里量许多人不适当减少卡路里摄取量,为了避免这种情况发生,你需要在整个生命中保持主动性,特别是当年

变老后,需要保持主动性以保持肌肉质量并保持体肥低位帮助BMR保持高位 表示你的身体会燃烧更多卡路里 并会帮助你感觉你的新陈代谢更高依美国癌症研究所之见,你也应该保持主动性并综合重量和强度训练,因为当你增强身体时,你可预防伤害、松开关节炎疼痛甚至降低癌症风险。