定期、有营养的布鲁塞尔树苗有视觉吸引力小菜小绿圆像小卷心菜布鲁塞尔树苗的微薄口味常为习得品味选择小菜头直径不大于2英寸,可能提高树苗的甜味和吸引力正常布卢斯树苗简单健康获取日常铁素、纤维素和维他命C
滚动或蒸气
步骤1
用水清洗正规布鲁塞尔树苗并去除任何变色或枯叶
步骤2
将布鲁塞尔树枝切半以最小化蔬菜苦味偏向全蔬菜外观时,保持原样,但在树枝端底切 X形状切片帮助调控菜菜烹调时间 使树枝前后均匀烹调
步骤3
倒水进冷锅开菜后加一杯水蒸桶加一二英寸水沸腾和蒸汽方法相似蒸汽保留更多布鲁塞尔树苗的营养值
步骤4
置炉高热并带水滚动锅炉将树苗加到锅炉或蒸汽篮子中 并返回水锅炉八至十分钟播客
步骤5
排入煮熟的布鲁塞尔树枝或从蒸桶中取出并开冷水到蔬菜上阻塞他们继续做饭即时服务
绍庭市
步骤1
热2tbs橄榄油中高热
步骤2
将清洗编织的布鲁塞尔树枝放入技巧板
步骤3
添加调味料或伴生料,如洋葱、大蒜、柠檬或棕色糖
步骤4
斯特尔布鲁塞尔树苗偶发防止蔬菜坚持锅头并鼓励甚至做饭
步骤5
插刀叉测试适切性消除热源,一旦你的蔬菜达到你所期望的口味sateing中等规模布鲁塞尔树苗可能需要5至15分钟时间
事物你需要
剖刀
割板
测量杯
水桶
蒸气篮子
科兰德
技巧类
橄榄油
补丁可选