瑜伽后肚子疼

由于各种原因，胃疼痛可能会出现在基于瑜伽会话的强度水平的不同区域。在练习瑜伽之前，你正在做的事情更可能是你肚子疼的罪魁祸首而不是实际的瑜伽姿势。某些姿势，例如曲折和前弯，可以积极影响消化系统和释放毒素。

BetteryMedicine.com解释说，胃痛并不总是源于胃，但更常常以消化道开始。饮食，炎症和感染往往会引发气体，痉挛和腹胀。如果您的胃疼与其他症状发生，例如消化不良，便秘，腹泻或恶心，您的消化系统可能是责备。

你的饮食经常是胃部不适的原因。几种与饮食相关的因素可以有助于疼痛和痛苦，包括在钠或酸度中吃新的东西或高。吃太近的锻炼时间也可能导致胃痛或痉挛。如果你吃大餐，请等几个小时，直到你击中你的瑜伽垫。即使你只是吃一个小吃，在你开始锻炼前一小时就聪明。水，太多还是不够，瑜伽后，也可以有助于胃痛。在瑜伽练习后的一小时啜饮一下，以确保您的身体有时间从您的努力中恢复。

yogajournal.com表示，扭曲姿势增强消化并鼓励您的肝脏和肾脏冲洗毒素。前弯也促进良好的消化和消除帮助。虽然这些姿势通常很有帮助，但在当时的身体可能是极端的。在练习中限制曲线和向前弯曲时使用试用和错误，以查看这是否有所不同。如果是这样，通常练习姿势的温和版本，随着时间的推移，逐渐编写更多。

只有通过确定原因，才能防止胃疼痛。继续试用和错误方法来弄清楚导致疼痛的原因。在练习之前，避免进食并仔细注意您享受的食物类型，因为太多食物的混合物会扰乱你的胃。如果您正在遇到其他症状，请访问您的医生以排除任何消化问题。