为了练出六块腹肌，有一长串的家用腹部训练设备。AB辊就是这样一种装置。虽然AB滚轮本身不能给你一个瘦削的，撕裂的中间部分-点减少是不可能的-如果你正确地使用它，它可以帮助你加强你的核心肌肉。
识别
AB滚轮由一个弯曲的框架与一个头枕和垫把手组成。将仪器置于水平面上，后脑勺靠在头枕上。把你的手放在你上面的垫棒上，弯曲你的膝盖，把你的脚平放在地板上。当你蜷缩起来的时候，这个框架会随着你一起移动，并在整个运动过程中支撑着你的头和脖子。
研究
为了测试AB型滚筒的有效性，研究人员使用了肌电图(EMG)设备。通过在腹部放置电极，研究人员可以在受试者进行锻炼时观察肌肉的活动。AB滚轮装置与其他几个商业腹部装置和标准的腹部运动进行了测试，如常规的紧缩。研究人员记录了主腹肌(腹直肌)和侧腹肌(斜肌)的活动。
有效性
美国运动协会(American Council on Exercise, ACE)赞助了圣地亚哥州立大学(San Diego State University)生物力学实验室的一项研究，该研究测试了13种腹部运动和器械，包括AB滚轴。另一项发表在《骨科与运动物理治疗杂志》(Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy)上的研究将AB滚轮与其他八种腹部运动器械进行了对比。这两项研究都发现AB滚轴在激活腹肌方面的效果都不大。在ACE研究的13种运动中，AB滚轮在腹直肌活动中排名第九。在第二项研究中，AB型滚轮在九种运动中排名第四。在这两项研究中，AB滚轮不是最有效的腹部运动，但也不是最无效的。
注意事项
AB型滚轮只有在正确使用时才有效。如果你用你的手臂而不是你的腹肌，或者如果你用动量向前摇，你会降低锻炼的效果。美国运动协会(American Council on Exercise)在这项研究中使用了标准的crunch动作作为基线。AB滚轴对腹部肌肉的激活只比普通的收腹运动多一点点。其他运动，如自行车机动和球紧缩运动，激活腹直肌比AB滚轮多30%到140%。然而，任何激励你经常锻炼的方法都比不锻炼更有效。