便秘和图解

干无花果纤维能帮助解密
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如果你对卫生间访问充其量是零散的,你的肠习惯可能属于便秘定义范畴有了这个条件,你每周的肠道运动不超过三次各种因素可导致便秘化,但改变饮食-包括吃无花果-可帮助恢复肠胃的健康功能

理解隐蔽性

除周常肠道运动外,便秘还可能导致你拥有难以穿行的硬或大凳子。况且你的肠道运动可能很痛苦渗透可能出自各种因素,如低自由饮食、缺少运动、脱水、某些药物甚至压力等如果你不利用这个契机 下肠运动 感觉冲动, 你可能也会经历便秘

令Fiber优先级

增加纤维摄取量 简单家用补法 常能解密平均而言,美国成年人每天只得到约15克总饮食纤维推荐食用纤维高得多 并基于您的性别和年龄19至50岁的妇女每日消费25克纤维,而同龄男子应每日获取38克纤维

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虽然没有特定量的饮食纤维会自动治愈你的便秘,但吃无花果提供大量纤维帮助肠胃开始正确操作干无花加纤维-单干无花含有0.8克全纤维四片干果提供比三片中型番茄、一小苹果、小橙子或14杯新鲜草莓多的纤维

新网格的好处

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保住您的便秘自然

Figs并非唯一可能的便秘法MedlinePlus建议每天至少喝八杯水帮助恢复健康肠功能,同时增加体能活动量慢跑、骑脚踏车或步行等运动提供多项健康福利,但也可能有助于方便便捷性继续这些健康习惯 即使你不再便秘, 因为它们能帮助你避免未来bout使用此条件

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