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内安所做的事
A级尼亚氏反应通常会带温暖冲刷的表情 并伴有尖锐叮当感觉下移你的脖子 胳膊和胸口, 很少进步
视尼亚氏反应的严重程度而定,它可能感觉像温暖皮肤或像严重晒伤加小针刺多尼亚氏反应的不愉快性 正因如此,很多人都吃维他命B3选择退出.
反应最常见于那些消费硝酸形式Nicotinic高达50%的人使用维他命Mercola网站.
保持酷避热
皮肤开始乱刺 保持冷静最优处理.洗个冷水澡 蒙上凉水毛巾 或调气机最冷处 并站在凉风中冬天免穿大衣到外面站几分钟 帮助皮肤收缩
换句话说 任由你卷积放大会令你的症状更难受离直接阳光远一点 甚至不梦到用热水瓶或热水池处理你皮忘记酒精饮料或辣味食品-两者都会增强冲水-直到你的症状消退后,从几分钟到两小时不等。锌片和其他一些草药补充也可以增加你体验尼亚氏刺青的可能性
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场外特效
尼亚氏冲水虽不愉快 但不危险高剂量二千毫克可引起潜在的严重副作用maio诊所.经历这些症状时,可调用您的医生:
- 严重冲洗和异味加头晕
- 快速心跳
- 腹痛、呕吐、腹泻或腹痛
长效大剂量尼亚青可产生附加健康问题包括糖尿病、痛风和肝脏损伤
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了解替代
取另一种类型尼亚青可以降低你经历不愉快冲浪的风险
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避免用硝化物替代避免尼亚氏冲浪和尼亚氏一样,它帮助身体转换食物成葡萄糖, 却无济于事帮助你的血脂剖面图,据统计WebM.
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预防Niacin响应
除时间释放表补充物外,还有其他几件事情可以做以防止不自在的尼亚氏冲浪
开始低剂量尼亚青像百毫克并逐步累积周内剂量与医生商谈提高每日摄取量的最佳方式,例如拆分每日量连续两片或多片不列颠哥伦比亚毒物信息中心推荐第一周每日100毫克两次并在此后每周加倍服药,直到全数服药
常带消毒药或进食预防恶心并限制开发消毒冲浪的风险取a低剂量(81至325毫克)阿司匹林半钟前您的早晨尼亚氏片