强汉星优异

大约每个运动员和周末武士都依赖强肌肉对弯曲你的膝盖负责强者可跳高快速加速开发完善的哈姆林可保持良好的姿势并预防腿部受伤

割片由三大肌肉组成 从静脉伸展到膝盖:bicepsfemoris、fendinosus和prembranosus

因为在膝盖和臀关节交叉时,它们弯曲你的膝盖并反向拉动你的臀部割草有助于功能运动,例如行走, 并帮助你实现速度、能力 和敏捷性 多运动执行爆炸运动时,这些肌肉在转移负载从膝盖转向臀部方面起着重要作用。模拟器启动块并积速度的能力 取决于强

并增强你吸收高速或强力运动冲击的能力

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收缩过程期间,你的短长同心相容或缩短动作阶段允许你弯曲膝盖、异心相容或延长肌肉帮助你控制身体减速

举个例子,当你下坡时, 延展你的大腿 帮助你控制下降速度正常减速能力降低下体关节压力并预防伤害

强法稳定臀部并保持脊柱正确对齐把你骨骼系统看成链路万一链路超出对齐点 问题会波遍链路

sestrings弱和紧, 他们会拉你的臀部- 向前推- 并折损功能运动退步姿势 下角通道和肩转折

割腕还保持膝盖和环接组织对齐

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