L-精氨酸被归类为必不可少的氨基酸，这意味着你的身体无法自己生产。L-精氨酸和精氨酸是可互换的术语。您的身体用于各种目的使用这种氨基酸，包括促进免疫系统功能和改善血流量。您通过饮食，药物和/或营养补充剂获得该氨基酸。膳食来源包括肉，乳制品和鱼类。在尝试精湛补充剂之前咨询您的医生。
好处
根据MedlinePlus，精氨酸药物和补充剂可有效治疗几种健康状况和提高运动能力。该网站指出，精氨酸可能对充血性心力衰竭，膀胱炎症，勃起功能障碍和改善手术后的恢复有效。在网站营养意见的文章中，杰夫S.Volek，博士，罗德，罗德，据称，证据表明，在锻炼前消耗6克精氨酸，将运动能力提高多达26％。
这个怎么运作
当您从食物来源或补充剂中消耗精氨酸时，它会转化为称为一氧化氮的化学物质。您可以在健身店找到一氧化氮补充剂 - 它们基本上是L-精氨酸补充剂，作为一氧化氮补充剂。一氧化氮导致血管打开，允许增加血液流过身体。此外，MedlinePlus报告称，它增加了人体生长激素的身体释放，或HGH，在肌肉发育中发挥着重要作用。通过消耗太多的精氨酸，您可能会使自己处于出血的风险较高。吃过多余的孩子，精氨酸可以致命。
剂量
Aginenne的推荐剂量根据治疗而变化。对于充血性心力衰竭，MedLinePlus建议每天从6g到20克的剂量，这在逐案的基础上变化。为了缓解由堵塞的动脉引起的胸痛，每天三次或四次以9克至28克精氨酸服用。患有勃起功能障碍的男性可以从每天5克L-精氨酸中受益。Volek博士每天提升6克作为改善物理性能的有效剂量。
安全
精氨酸补充剂可能会导致某些人的不良反应，例如那些患有疱疹，幼儿，血压低的患者，或者即将进行手术的人。精氨酸补充剂的常见副作用包括胃部不适，腹泻，哮喘恶化，血压低。MedlinePlus指出，L-精氨酸补充剂在由医生指导和根据适当的剂量建议时均为大多数人提供安全的。