强健的膝关节归准 直到你破解ACL症状稳定膝盖依赖附在树枝上的链子
前后十字架分片切片切分防关节前向后向移动惠勒斯矫形教科书.破解ACL症状可能恶化 如果你继续走 受伤膝盖
小技巧
伤后过早踏上破解ACL 会增加疼痛 并进一步损耗你的项链
破解ACL症状
依据2017年9月版发布的文章当前骨骼医学评析美国每年发生20万多起ACL伤害事件工伤通常是创伤造成的,经常发生于运动期间,需要快速转转、跳跃或突然停停停
更多信息:gm腿恢复ACL
TornACL症状类似于其他软题伤害-疼痛、肿胀、僵硬和无法对受创腿增重通常在受伤后立即发生完全ACL破解往往在伤害发生时引起声波maio诊所
ACL伤后走得太快 令你的症状恶化if yourligment部分破解,行走它可能会进一步损害ligment
ACL眼泪初始处理包括从加重活动休眠,在受伤后头几天每数小时加冰10至15分钟,用压缩绷带包住膝盖帮助减少膨胀并提升你的膝盖上心可能需要用拐杖避免对受伤腿增重
万一你的痛苦和肿胀下降,你的膝盖会继续感到不稳定,如果你ACL完全破解-即使你不运动日复一日任务,如走失平面可能比较困难,你的膝盖可能向你倾斜
更多信息:你能用托恩ACL运行吗
诊断处理
悬浮眼泪由整形医生诊断磁共振成像(MRI)通常用于判定撕裂程度
受ACL破解影响的大部分人选择外科修复-特别是如果他们有体力要求工作或计划继续运动取物理治疗并修改某些日常活动,
外科修复破解ACL需要重构里拉,常使用从腿后部割片或从膝前侧拍片克利夫兰诊所悬浮从尸体组织中取出
ACL重构外科解剖-摄像头和其他外科器件插入膝前几小切片手术后物理治疗势必最优恢复
ACL重构后恢复
ACL重构手术后 关键是执行外科协议 让你的膝盖恢复正常术后过早做错误类型运动 可能导致移植重修或伸展
膝盖支架通常在外科手术后六个星期内穿戴初始时,牙套锁住 以保持膝盖完全直立等四叉肌肉变强后 心理医生会解锁支架
手动后立即用拐杖行走,直到耐受疼痛耐受度内完全权重取材移植
运动范围演练从手术后第一周开始摘下牙套 轻柔地弯曲膝盖如果膝盖不完全直立, 伸展作用将尽快恢复运动 以防永久僵硬
大约三周后手术温柔增强练习微缝接头和桥接头都添加到排练例程中静态脚踏车常用于改善循环并增加运动范围,不给膝关节加强压平衡演练,如单脚站立,也从此阶段开始威斯康星大学体育医学
心电图练习,如游泳或使用椭圆机等,在外科手术六周后启动强化演练逐步增加 内止痛除断层加固演练延后12周
返回体育
ACL重构后 你可能急切想重回运动然而,重要的是不要仓促进程过早返回可能导致复元
体育专用培训最早可在外科12周后启动,作为物理理疗程序的一部分启动返回运行程序,从运行/行走间隔开始
显示俄亥俄州立大学Wexner医疗中心初始调度可能由三场会议组成,并至少隔间休息一天开始运行一分钟后三分钟行走 重复二四次随时间推移,运行间隔比行走间隔长,直到你能够持续运行
恢复运动也需要动态平衡和敏捷训练模拟程序或跳跃程序可能包括下列分量:
- 双脚购物到位
- 双脚前向/回向
- 两脚并排
- 单腿购物到位
- 单腿向前/向后跳
- 单腿并排
手术后至少半年后,你才被释放不受限制地打球,因为ACL重构后极易重创依据文章发布 2015年1-3月杂志关节,完全恢复运动取决于多种因素,包括运动范围、低端强度、平衡和自主感知附加因素包括移植类型和手术后膝关节稳定性