考虑将更多草药添加到日常食谱中吗？如果是这样，是时候权衡了利弊的时候了吃大蒜。相信它与否，流行的草药可以在整体健康中发挥非常重要的作用。
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吃生蒜的好处
根据书中的一章抗氧化剂 - 抗糖尿病药物和人类健康，在2014年2月发布的Intechopen，您准备大蒜的方式在健康和健康效益如何有效地发挥着重要作用。新鲜，生大蒜据说是药草的最有效，药用有益的形式，干燥或煮熟的大蒜经常失去其加工中的营养价值。
这主要是因为来自大蒜所获得的多次使用有机硫磺化合物，在烹饪时突破。因此，如果你希望收获吃大蒜的所有好处，你可能想要跳过熟丁香，赞成原始的善良。
虽然许多研究人员将大蒜作为健康英雄，但一些警告消费者对大蒜福利和劣势的谨慎态度。根据2014年1月的文章发表在Avicenna植物杂志杂志大蒜消费的长期试验证明是对怀孕和母乳喂养的妇女以及幼儿的潜在有害。因此，如果您或您的孩子适合此描述，请咨询您的医生，看看您是否有任何大蒜副作用的风险。
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大蒜减肥？
在吃大蒜的无数益处中，一些研究人员发现它可以有助于预防肥胖。在2014年7月的研究中发表的研究功能食品杂志，研究人员测试了黑色大蒜（MEBG）对肥胖大鼠的甲醇提取物的影响。虽然这种精确的设计尚未对人类进行测试，但这项研究的结果表明大蒜具有抗肥胖效应。
这源于其在调节脂质代谢中的作用，降低脂肪组织和减少高胆固醇和甘油三酯。只有时间才能讲述人类的相同可能的可能性，但它没有伤害测试水域。
根据2016年2月的文章发表在营养杂志，将老年的大蒜提取物添加到您的饮食中可以显着增强免疫细胞功能。而炎症传统上与感冒，疼痛和痛苦有关，而炎症也是如此，炎症在肥胖症中发挥着名的作用。这些调查结果进一步支持大蒜消费的想法实际上可以帮助调节和保持健康的体重。
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大蒜和身体输出
根据2016年10月的研究结果发表于此食欲：饮食多学科研究那大蒜的消耗可能会改善不仅仅是内部福祉;它也可能对身体的外部气味有益效果。当研究人员测试大蒜消耗对42名男性的异味产量的影响时，他们发现那些消耗更多大蒜的人被认为有更令人愉快的腋下气味。
除了大蒜对身体气味的影响外，还有一个吃大蒜的神话可以降低精子数量。虽然许多人在概念上轻笑，但研究支持了这个概念。2014年2月关于大蒜在人类健康中的作用抗氧化剂 - 抗糖尿病药物和人类健康，作者注意到将大蒜施用到大鼠的精子质量和功能。
虽然动物研究永远不会直接适用于人类，但这项研究是值得注意的，因为它表明了为什么许多研究人员认为大蒜是雄性自然避孕的东西。
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大蒜补充的健康效果
由于含有大蒜素（在原始大蒜中更丰富的化合物）非常不稳定，因此难以保持蒜瓣的营养价值。因此，卫生公司已经开始开发维持健康益处的大蒜补充剂Allium Sativum.（也称为大蒜）。
2014年2月讨论的研究抗氧化剂 - 抗糖尿病药物和人类健康已经表明，这些补充剂可能对癌症预防特别有益。事实上，根据2014年的物品Avicenna植物杂志杂志审查了大蒜的潜在治疗效果，发现大蒜具有丰富的抗癌性能，从而降低癌细胞的生长速率。
更多的是，根据2014年12月的研究发表了什么综合血压控制杂志，大蒜补充剂表明对高血压的治疗有望。研究人员发现，当用老化的大蒜提取物制备补充剂时，尤其是真实的，该提取物含有S-烯丙基作为生物活性硫化合物，而不是传统的血糖。