维他命C因Stomach问题

身体无法存储维他命C, 因此,你需要每天获取更多 以确保你满足推荐每日津贴或RDA高剂量可引起腹部问题,如腹泻、呕吐和抽搐以及其他副作用让你的医生知道,如果你体验到这些, 并联系她前开始使用 任何新补充物

健康均衡饮食富含果汁时,应可免费满足RDA维他命C马里兰大学医疗中心表示,妇女RDA值为75毫克,男子值为90毫克果汁、草莓、辣椒、花椰菜、芒果、红莓、菠菜和卷心菜等能满足这些需求尝试吃这些原菜或轻菜,像热光空气能摧毁维他命C

低水平维他命C可引起许多健康问题,如粗皮、出血口香糖、易擦伤和免疫系统功能下降诚然缺维他命在发达世界是少见的,但某些人冒更大风险并可能需要补丁其中包括吸烟者或接触二手烟者、不吃各种食物者以及有癌症、肾病或吸食不良条件者或关心维他命C摄取

成年双性维他命C可接受上限为每天2 000毫克,据KatherineZeratsky R.D.L.D.maio诊所取多点后,你可能会经历胃问题消化故障, 以及心痛、头痛、失眠和肾结石高摄取维他命C

产生胃问题或从获取维他命C补充物产生其他副作用时,与医生商谈降低剂量问题,一旦开始少吃维他命,症状应消退新补丁常和医学专家讨论 免得你开始食用告诉他你有什么条件或服药 因为这些药能与维他命C补充物交互