果实不打包

混合化已成为常见的副作用进食和典型结果,当细菌从非稀释食品或难以稀释的复合物中进料后产生氢气作为废品某些气体生产被认为是正常的,但腹部大便引起不适、过量气体和腹泻或便秘则不正常,需要改食多果引起浮肿,特别是当不够成熟时,但有些被认为比其他更容易消化先咨询医生再做戏剧性饮食修改

水果中最常见的甘蔗为fructese,消化时间比二叉树甘蔗都长多工时散散开的中量fructes通常不会对大多数人造成问题,尽管一次太多量可以提供腹部友好细菌,并根基发酵,产生气体生产和膨胀,据书“高级人类营养学”。此外,苹果、梨子、桃子、番茄和一些莓子小数中发现其他糖,如sragol等,消化时间更长。

成熟性果实还直接与浮质相关,因为成熟果实比非树本子更容易消化根據Gordon Wardlaw的作者Gordon Wardlaw所言, “ 即时营养:功能方法 ” 。此外,非洗果中可能含有微生物或化学物大有助于浮化和胃不适,所以要确信并彻底清洗所有果实。

可溶性纤维有其健康益惠, 特别是控制血胆固醇水平, 太多果实会增加浮风险 因为它不会分解直到你大肠正因如此,选择果类如康塔罗普、蜜瓜和绿菜无菜葡萄,这些菜类含有比其他果实更难解的纤维根據「美食协会完全食品营养指南」, 介质甘蓝wedge仅含1克可溶性纤维温和消化系统上的其他果实包括树莓、黑莓、菠萝、香蕉和西瓜与常识相反,番茄是一种果实和最佳选择最小浮点数,因为大部分纤维都以不可溶解纤维形式出现。

多果类如苹果、草莓、蓝莓、梨子、番茄和甜樱桃可溶性高,应适中食用eeled苹果或applesace是一个更好的选择,因为大多数可溶性纤维都以插件形式出现,即苹果皮肤中。

为了避免过度膨胀,其他有限量食物包括大多数豆类品种和奶制品,如老起司、花椰菜、卷心菜、洋葱和绿辣椒,Sarien Gropper的论文Sarien Gropper指出,“高级营养和人代谢学”。