打球时如何治愈卡住的手指

在伤势的开始时停止排球。休息一下，直到你的手指疼痛。

咨询医生。如果您处于休息的疼痛，不能移动手指，或者您的手指明显变形，前往最近的医院急诊室或医疗诊所。这些症状可能表明需要迅速关注的骨折。

将冰涂在手指上。使用冷包或一袋冰并将其涂抹在手指上。将冰盖包裹在毛巾中，以避免将它直接放在肌肤上。一天冰手指20分钟，每天两到三次。

如果你有难以忍受的痛苦，请接管过度痛苦的药物。服用阿司匹林或布洛芬帮助减少疼痛和炎症。

在愈合时用运动胶带固定你的手指。将卡住的手指握在一起，将一块胶带放在近端的邻近的关节，或皮带接头上，并将胶带包裹在圆圈周围的圆形上。将另一种胶带涂抹在同一圆形运动中，刚在PIP接头上方，以圆周运动敲击所有卡住的手指。如果你只是用一根手指卡住，请将受伤的手指带到相邻的健康手指。

加强你的卡住的手指。使用橡胶球或应力球。将球放在手掌中，尽可能紧密地挤压所有手指。保持这个职位五秒钟。放松并每天三次重复10次。

增加卡住的手指的运动范围。慢慢地通过他们的完整动作来抚养受影响的手指。拉直每个手指，然后在每个接头处弯曲。保持每个位置五秒钟。在一天中重复三组10重复。