在Tricep下拉的肌肉下降了什么？

三头肌手推车，也称为下拉，是一种抵抗训练练习，涉及在你面前推下一条吧。杆连接到在连接到重量堆叠之前缠绕在开销皮带轮上的电缆。当你向下推杆时，重量会增加以提供反对派。Triceps推动在上臂背面的肌肉工作。

七个肌肉交叉并在肘关节上行动。这些肌肉中的两个，Triceps Brachii和Anconeus，位于上臂的背面。这些肌肉连接到前臂的骨骼骨骼上，如果弯曲，请直接拉动手臂。这种议员称为肘部扩展，是在正确执行三头肌推下的情况下发生的事情。

您的Triceps Brachii或Triceps短暂，是一个三头肌肉，覆盖上臂的整个后部。三头肌的长长的头部也穿过并产生肩部的运动，而内侧和横向头部是主要的肘部伸肌。所有三个头都在有阻力时参与肘部延伸。三头肌的三个头在张紧时呈现马蹄形。

您的Anconeus比您的肱三头肌更突出。这是一个较短的肌肉，你可以在肘部外面感觉到。除了肘部延伸外，您的anconeus还有助于校验和索取，这是前臂骨骼之间发生的动作。该功能稳定肘关节。

要在进行三头肌划线时隔离您的Triceps和Anconeus，请正确执行运动。保持肘部和电缆之间的距离，因为如果转向身体前方，张力将会丢失。将动作限制在肘关节上也很重要，因为如果在肩部移动，将激活更强的肌肉，并将减少弯头伸肌的刺激。