一个女人正在喝补充饮料
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肌肉Milk补充蛋白质饮料由Cytosport营销,工作后立即饮用推荐最大利益分粉混合或快到酒瓶加箱Cytosport表示产品提供能量,精壮肌肉增长并恢复14oz即时点酒瓶提供25克蛋白质,2勺粉状混合提供32克蛋白质所有品种提供20维他命和矿物质肌肉牛奶方便满足蛋白质服务 国际运动营养学会推荐你 前后消化
步骤1
选择即时下载产品或粉状混合注意使用粉状混合物需要摇瓶和水来准备
步骤2
混合一勺火药,如果你选择该产品5至6oz水16克蛋白质或混合2勺和10至12oz水32克蛋白混合水装瓶后大力摇动以平滑摇动
步骤3
紧接抗药性训练训练后, 即刻喝核糖核酸, 以便在肌肉最需要修复并恢复时, 将氨基酸从蛋白质传递到肌肉中避免等待后淋浴或回家
事物你需要
摇动瓶混合粉
水配粉
小技巧
一块粉状肌肉混合体包含150卡路里shake使用牛奶、果汁或其他成份时可能含有大量额外卡路里不想增重时 计数卡路里 算出总日摄取量肌肉Milk使用光素版,卡路里减少
耗尽蛋白超过30克可能没有必要2009年9月杂志《美国饮食协会杂志》发布的一项研究发现,单坐消费超过30克蛋白没有进一步刺激肌肉生长
核奶粉可混合牛奶增加卡路里并增加蛋白质、钙、钾和维他命D使用牛奶还可以使饮料更难吃
警告
肌肉Milk无乳糖和内分泌物,但含有whey和casein蛋白质,它们是牛奶衍生物如果你对牛奶过敏,你应该避免使用肌肉Milk肌肉牛奶还含有补充维他命和矿物质并添加氨基酸美国食品药管局不规范补丁,肌肉Milk不应该使用为主营养源
引用
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