跑步机是进行有氧运动的经典工具。如果你知道如何走路、慢跑或跑步，你就知道如何使用跑步机。但是每天在同样的设备上做同样的锻炼一点都不好玩，无聊会让你放弃锻炼。
让我们来看看preor公司生产的适应性运动训练机。它结合了椭圆机、跑步机和步进机，是一款多功能的机器，可以取代跑步机，让你在锻炼中有更多的选择，让事情变得有趣。
设备
自适应运动训练器或AMT类似于椭圆机。它具有独立的脚踏板，如椭圆机和移动手柄杆，所以你的手臂和腿彼此同步。它长80英寸，35英寸宽，高73至81英寸，重量在420至500磅之间。它具有350磅的最大用户容量。
跑步机是一款非常简单的一件设备，具有以不同速度移动的旋转带。跑步机的尺寸在品牌和型号之间变化，但大多数在65到85英寸之间，宽30至40英寸。大多数跑步机可以处理250到430磅之间的用户负载。
运动
你可以在AMT机器上调整步幅和步幅高度来模仿不同的动作。步幅长度从0到36英寸可调，台阶高度从6.8到10英寸可调。在锻炼过程中随时改变你的腿部运动，以模拟不同的活动。零步长与增加的步幅高度模拟一个步幅活动。短步幅模仿走路，中等步幅模仿慢跑，长步幅模仿跑步。
跑步机限制你步行，慢跑或跑步，但你可以根据需要调整你的步幅长度。较长的跑步机更有利于跑步和短跑，而较短的模特则适合步行和慢跑。
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特性
像大多数跑步机一样，AMT有一个控制台，可以即时反馈你的锻炼情况，包括燃烧的卡路里、心率、时间和速度。AMT还提供了20个水平的阻力，可以改变你的锻炼强度。踏板阻力越高，你的锻炼就越有挑战性。
跑步机不提供阻力水平，但大多数模型提供斜坡，这也改变你的锻炼强度。坡度越高，你的锻炼就越有挑战性。
低的影响
就像一个椭圆机，当你使用一个AMT你的脚从不离开踏板。这样可以减少对关节和肌肉的冲击。当你在跑步机上跑步时，你身体重量的影响会对你的关节造成相当大的压力，尤其是你的膝盖。低质量的跑步机模型将提供更少的减震，这增加影响;高质量的跑步机有更好的减震效果。
选择一台机器
AMT可能最适合那些有膝盖问题或其他医疗条件使高强度运动变得困难或有风险的人。如果你很容易对重复感到厌烦，这也是一个不错的选择，因为你可以立即改变动作。如果你是一个严重的跑步者，不喜欢脚踏板的限制，或者如果你喜欢更大的步幅，跑步机可能是最好的。如果成本是个问题，你可以选择跑步机而不是AMT来省钱。
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