燕麦粥会放屁吗?

一顿丰盛、温暖的早餐，燕麦片有很多好处。它是健康的碳水化合物、铁、磷和钾的来源。半杯的干燕麦片含有约4克纤维，对你的健康有益;然而，在某些情况下，它也可能引起气体。

不是燕麦本身可能导致气体，而是在你的饮食中突然摄入的纤维。理想情况下，你每天应该摄取20到30克的纤维，所以烹煮半杯干燕麦可以提供你每日所需纤维的五分之一。纤维是一种碳水化合物，你的身体不会消化它，但大肠中的细菌会分解它，导致产生甲烷气体或硫化氢，这是肠胃排气中最常见的含硫气体，根据美国消化疾病信息交换中心网站的说法。如果你不习惯摄入大量纤维，那就慢慢地在你的饮食中添加纤维素，以减少胀气或腹胀的副作用。