能源饮料可提供多项福利咖啡因和能量混合饮料可能帮助你保持警觉、改善情绪、提高认知功能并给你短期增能许多人还提供大量某些维他命然而,这种饮料也可能产生负作用,特别是当您大量消费时。其中一些不良特效可能令你感觉不适或生病
营养类
能量饮料的营养事实取决于特定产品大部分原创能量饮料含有大量卡路里、碳水化合物和糖有些品牌提供低卡路里、无糖或无碳能饮料消耗过多卡路里或糖量过大可增加体重,而增重可引起健康问题,使你感到不舒服。正因如此,选择低卡路里和糖的能量饮料也许是明智的
维他命
多能饮料含有大量B-vitamins通常,部分维他命量超过推荐饮食量获取比推荐B-vitamins多的饮食量通常不引人关注,但过多获取某些B-vitamins可能造成不愉快副作用并令你感到不舒服举例说,获取过多维他命B-6,特别是每日量大于100毫克,可能导致神经损伤。获取超过35毫克尼亚氏素可能会对皮肤产生叮当或燃烧感或红化作用,称为尼亚氏冲浪亚氏过量的其他症状包括恶心、呕吐、快速心跳、腹泻、腹痛、痒痒和肝脏损伤一种能量饮料中的数量不太可能引起这些不良效果,但一天多瓶可能成问题总是检查营养标签中特定量的维他命,阅读警告指令说明你多常使用维他命,并调用医生询问安全性
咖啡因
能量饮料中的咖啡因通常是引起饮料正效果的主要成份,包括增加能量和警觉性但这些同质成分也可能使你生病多数能量饮料含70至300毫克/服务,大多数人每天安全消费高达300毫克咖啡因而没有任何不愉快效果,但有些人全天多服能量饮料每天获取500多毫克咖啡因可能导致不良反应,包括焦虑、易怒性、难入睡、肌肉震荡和肠胃不适一些人,特别是孕妇和儿童,可能比其他人更容易受咖啡因的负面影响。这些人可能会对咖啡因产生不愉快反应,即使他们只消费小量effeine还可能使人感到不舒服,当它与某些药产生负作用时effeine超量能量饮料令你感觉不适 逐步减少消费 而不是突然停用这会防止咖啡因提取产生额外的负副作用
其它成分
多能饮料中还含有其他成分,常被称为“混合能量 ” 。 这些成分因水名和类型而异,但可能包括guarana种子、panaxgung、ginkgobiloba、L-caritine或Taurine相信这些成分大都适中安全,但这些成分如何影响过量使用或长时间使用者知之甚少。安全性因素或认为有问题时,请联系医生咨询