恶心是一种包括想吐的感觉。幸运的是，有一些方法可以缓解恶心。据英国《每日邮报》报道，这种病通常是由怀孕、化疗、病毒性肠胃炎、胃轻瘫、晕动病、偏头痛和许多其他健康状况引起的梅奥诊所。
小费
盐氨酸可以帮助恶心，因为它们是无味的，一点咸，轻盈，容易穿过胃。姜，不一定是生姜啤酒，通过提供对生物活性化合物Shogaol和Geringol来帮助恶心。
沙丁鱼的恶心
MedlinePlus.建议在早上起床之前，孕妇遇到孕妇吃饼干。平淡的食物是最适合恶心的，并且盐酸裂解器根据克利夫兰诊所。
克利夫兰诊所接着说盐饼干帮助恶心，因为饼干浸泡刺激性胃，不太可能导致恶心，因为它们不嗅到味道，有助于更换丢失的电解质并防止更多的酸在胃中释放。有很多优点，盐氨粉，恶心。
这国家癌症研究所还建议用saltines治疗癌症患者的恶心。不管什么原因，咸饼干都可以帮助缓解恶心。当你感到恶心的时候，拿一些咸饼干。如果你有晨吐症状，在床头柜上放一些盐饼干，这样你醒来后就可以吃一些，以帮助你的胃平静下来。
阅读更多：要预防呕吐的最好的食物
恶心的姜啤酒
这是姜啤酒的生姜，有助于恶心。根据克利夫兰诊所的说法，检查标签，因为一些姜啤酒公司将人工调味料，而不是真正的姜在姜啤酒中，所以他们建议选择姜根代替姜啤酒。
苏打水有很多糖。即结合碳酸化，可以使腹胀，胃痛和恶心更差。达到一些姜茶或者是姜补充剂，作为平静恶心的最佳方式之一。
您可以通过从杂货店抓住一些姜根，剥掉它，切割一小位（约茶匙）并在一些温水中脱颖而出，建议克利夫兰诊所。您还可以尝试含有姜的姜汁，低糖姜棒棒糖和含有姜的食物，例如姜捕捉。
2017年1月，审查发布《食品科学与营养评论》发现生姜有多种特性，有助于缓解化疗引起的恶心和呕吐(CINV)。这些物质来自生物活性化合物，包括shogaol和姜辣素。
2016年8月发表在《科学》杂志上的一项研究显示，生姜胶囊1克，每天服用一次，可以缓解化疗引起的恶心和呕吐亚太地区癌症预防杂志。洋甘菊也用于该研究，并证明有助于平静的恶心。
2018年4月，研究发表食物发现姜对治疗孕妇的孕妇安全有效。怀孕期间的恶心和呕吐影响了10名女性中的7个。
阅读更多：胃病最好的食物
平静恶心的方法
当你吃恶心和胃部不适的食物时，克利夫兰诊所和梅德林推荐建议达到不含气味的平淡无奇的食物，避免辛辣，脂肪或咸的食物。你可能不会想要，但如果你有胃口，请确保避免吃大餐。吃小部分经常一整天。同时，确保你保持水分，但不要一次喝太多。用吸管喝水或其他干净的无糖液体。Breastcancer.org.建议吃凉的或室温的食物，而不是热的食物。
这是一份恶心的食物清单，不适用于克利夫兰诊所和乳房通道。如果你感觉不舒服，请尝试这个食物清单，如果你感觉不舒服：
- 香蕉
- 苹果酱
- 家禽或大豆而不是红肉
- 酸奶
- 饼干
- 清汤
- 水果味明胶
- 低脂布丁
- 煮的淀粉喜欢土豆和蔬菜
- 面条（平原）
- 椒盐脆饼
- 大米
- 烤面包
- 面包棒
- 燕麦
- 干麦片