上下排运动或下排运动少于每周三次时,你可能是400万经常便秘的美国人中的一员。大多数人试图通过多水、运动、增加纤维摄取量或甚至使用场外消毒法来纠正问题然而,如果你长期便秘, 饮食中的东西,如内分泌, 可能是你问题的原因求医检验你是否耐食性或宫颈病
Celiac疾病
渗透症可能是剖腹病的症结Celiacsprue协会估计,虽然每133个美国人中就有1个受此条件影响,但只有3%被正确诊断与切片疾病接触即使是极小量的内分泌物,甚至是面包块,就足以引起自免疫反应,这意味着你的免疫系统开始攻击自己的健康肠子Celiac疾病是一种严重状况,必须接受测试,特别是当您经历便秘和浮肿、腹部疼痛、非常干皮肤、肌肉痛、减肥、口痛和疲劳时请求医生提供更多信息
格鲁腾不容异己
即使是宫颈病排除 内分泌物仍可能为您的便秘负责Celiac疾病是一种自动机条件,而内分泌不耐症则难消解内分量,这可能导致肠胃问题。渗透性、腹泻性、浮肿性、扁平性、抽筋性不是唯一不耐吃症的症状一些人还可能经历头痛、脑雾或自免疫条件,如风湿关节炎和1型糖尿病,以及增重或减重
液化饮食
美国人每顿饭都吃谷素,这是司空见惯的Gluten通过小麦、黑麦和大麦制成燕麦在美国处理并常受内分泌污染, 所以燕子不是安全选项,除面包、意大利面、cousos、crackers、pizesdug、bagels和baked产品等显性谷质源外,谷质还隐藏在许多加工食品中,如酱料、沙拉调味料、调味料、冷冻菜和薯条中。避免吃面包、搅拌或调味消除所有素源应解决你的问题
液态免费食品
发现有多少日常食品含有内分量可大可观幸运的是无谷产品市场正在增长,这使得查找更容易切需认识到免谷类产品可能更贵,而且其中许多并非特别健康的选择方法。无谷类饮食基础非处理无谷类食品,如甜土豆、黄花南瓜、各种水果蔬菜、quinoa小米、米饭、家禽、鱼、肉类、芝士、平酸酸、普通坚果、自然坚果和橄榄油等建议CeliacSprue协会