一碗Cole草
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Coleslaw是热门菜菜板 和其他社交聚会, 你也可以在许多餐厅找到它高脂高卡路里成份中多卷曲配方含蛋黄酱,但用醋基提供水分并减少卡路里和脂肪含量因此,你可能会发现醋基Cocle除法 适当替代蛋黄酱基Cocle除法营养可因配方而异
热量
因醋库草缺蛋黄酱,侧菜卡路里相对低一杯醋花草含50卡路里, 内含总卡路里2.5%, 基於2千卡路里饮食远小于杯美乃滋Colescrap, 即193卡路里, 通过慢跑约5分钟或游泳圈6分钟你可以烧焦1杯醋库straw卡路里
发子
醋库草不含有蛋黄酱,脂肪中度低,每杯4g食用脂肪高卡路里, 富含脂肪的食物往往高卡路里密度饮食脂肪确实提供福利,因为它帮助你的身体吸收维他命并能够提供嘲讽感国家科学院建议食用20%至35%的卡路里脂肪
碳水化合物
醋库草碳水化合物低每一杯含8克碳水化合物,这是你身体的主要能量源耗油丰富食品在体育赛事前可能特别有益 -- -- 它们也能为您的日常活动提供燃料。国家科学院建议每天至少吃130克碳水化合物
食用Fiber
醋库草不是丰盛的食用纤维源头,因为它每杯含1克养分能帮助保持稳定的血糖水平,健康消化系统并保持正常胆固醇水平饮食纤维也能促进完全感女性每日消费25克纤维,而男性消费38克
蛋白质
醋库草不是蛋白质的好源头,每杯只有1克7g小于一杯牛奶国家学院显示 每公斤体重应摄取8克蛋白查找重重乘2.2
Sodium
醋库草钠中度高,因为每杯含138毫克约6%USDA建议每日2300mg食用过多钠时,可能会经历水保留量和高血压
维他命矿产
醋库法确实有营养缺陷,但至少丰富一维他命杯中食物提供每日建议摄取量的27%维他命C,但仅提供每日建议摄取维他命A的1%醋库法还包含2%每日建议摄取钙和1%每日建议摄取铁
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