RawKefir营养

Raw kefir是牛羊奶制成的发酵饮料Raw kefir不受消毒法或其他过滤法约束,因此它含有比已消毒的牛奶更多的细菌kefir和原生食品的支持者一般认为这些细菌安全,请先咨询医生后再饮生kefir,富蛋白饮料

Raw kefir适量卡路里和8oz服务提供154卡路里量比全牛牛奶提供量多4克,74卡路里比滑雪牛奶包含量多74卡路里8ozservice kefir包含近8% 每天建议摄取2 000

Raw kefir富含脂肪,8g每8oz服务性2g自饱和脂肪比全牛奶中饱和脂肪量少3g耗尽太多饱和脂肪可能有害,因为它可能增加胆固醇水平,增加心血管疾病风险美国心脏协会建议限制每日饱和脂肪摄取量每天小于16克,以限制风险

Raw kefir不同于其他类型牛奶,因为它可适用于低碳水化合物饮食8ozservice kefir仅装有4g碳水化合物,比8oz少9g雪茄牛牛奶装饰高碳水化合物饮食不促进脂肪增益, 2006年2月版《内药院》发布研究表明, 低碳水化合物饮食可以比高碳水化合物饮食更快地帮助你减肥。

Raw kefir是一个很好的蛋白质源,像每8oz服务提供9g蛋白质等于1.5鸡蛋中的蛋白质Protein推广构建修复你身体的细胞和组织, 所以这对健康至关重要医学院建议每天食用8克蛋白