一个女人喝杯水
图像信用度 :波破媒体Ltd/Wavebreak媒体/Getty图像
VitaminB6也称pyridoxine,是健康的重要组成部分维他命辅助把食物转换成能量 保持健康发型 皮肤和眼睛 净化肝脏中心还负责正常脑功能开发以及红细胞生产发达国家稀有维他命B6缺量,因为各种食品都充裕。取而代之的是,过分耗用维他命B6的可能性更大尽管如此,在减少维他命摄取前,你应先咨询医生
步骤1
停止使用维他命B6补充物,包括多维他命、平板药、软凝胶和lozenges替代维他命的典型名称包括pyridoxal、pyridoxamine、pyridoxine盐酸和pyridoxal-5-磷酸盐
步骤2
限制摄取富含维他命B6的食物,如加固谷类、香蕉、三文鱼、火鸡、鸡鸡、马铃薯、菠菜和举例说,Linus保林学院表示,1杯加固谷类可含2.5毫克pyridoxine
步骤3
喝水帮助冲刷体中多余维他命B6sloan-Kendering癌症中心表示,既然复合物可分水解水,尿便为排泄物之主通常需要15至25天消除未用pyridoxine八分 八分每日水杯作为健康饮食的一部分
小技巧
维他命B6可溶水化,略高于每日推荐量不大可能造成伤害,因为人体冲出溢出尿液不论如何,你应始终遵循医生的饮食指令
避免成人每日超过1.3毫克维他命B63mg每日预防心病或降低同系性水平或每日100毫克以上,除非受医生监督
避免饮用能量饮料,这些饮料往往含有高量维他命B6取水或茶
警告
因维他命B6在饮食中的重要性,你永远不应该采取行动减少摄取量,除非得到医生推荐在某些情况下,体积多维他命B6可能表示需要诊断的潜在健康问题。
读取多维他命标签每天消耗200多毫克pyridoxine可引起神经系统失序,包括双腿失去知觉和不平衡万一发生,通常需要六个月完全恢复
紧急事件
出现严重医学症状时,请见
国家医学图书馆标志列表需要急救或调用911if you think you may have CoVID-19使用
CDC病毒自检出院前
引用
显示注释