钾是一种电解质矿物质，有助于调节你的心跳和平衡体内的液体水平，钾可以帮助抵消摄入过多钠的负面影响。钾在许多植物性食物中都很容易获得，包括茶，健康的成年人每天需要大约4700毫克钾。然而，如果你有慢性肾脏疾病或其他肾脏问题，你的医生可能会建议你限制钾的摄入量。在这种情况下，所有类型的茶对你来说仍然是安全的，因为它们的钾含量低，但在你的饮食中添加茶之前，请咨询你的医生。
红茶
8盎司泡制红茶可提供88毫克钾。根据美国国家肾脏基金会(National Kidney Foundation)的说法，由于每份茶的钾含量低于200毫克，一杯茶就属于低钾。如果你在茶里加牛奶，你就增加了它的钾含量，因为牛奶是一种高钾食物。一盎司普通牛奶，或两汤匙，含有40毫克钾，而同样量的低脂牛奶含有46毫克钾。
绿茶
绿茶和红茶来自同一种植物，但它的叶子没有经过发酵。一杯绿茶只提供17毫克的钾，比红茶的钾含量低。一般来说，喝绿茶有助于维护肾脏健康。2005年发表在《泌尿学杂志》(The Journal of Urology)上的一项动物研究表明，饮用绿茶可以减少老鼠体内草酸钙肾结石的形成。
草药啤酒
许多药草茶——通常是每8盎司热水用1茶匙新鲜药草冲泡的——天然的钾含量很低。例如，一杯洋甘菊茶和芙蓉茶各含有21毫克的矿物质。然而，马里兰大学医学中心引用了一些可能提高血液中钾水平的草药。这些草药包括蒲公英、紫花苜蓿、马尾草和荨麻，所以如果你在控制钾的摄入量，你会想要限制这些草药的摄入量。
看的部分
如果你有高血压，喝几杯茶可以帮助提高你的钾水平，你的医生建议在你的饮食中增加钾。但是对于那些有肾脏问题的人，国家肾脏基金会建议每天限制茶的摄入量为16盎司，以防止钾的累积。要注意的是，经过加工的冰茶通常分量更大，这意味着更多的钾含量。例如，一瓶17盎司的即食冰茶就含有98毫克钾。