燕麦粥是早餐的绝佳选择，为您提供重要的营养素和少量卡路里，同时让您感到全身。如果你的早晨燕麦片给你胃痉挛，你可能会假设它是由于过敏并被诱惑放弃这种健康的食物。
但对燕麦的过敏反应不是最常见的食物过敏原中的一种。你的胃可能对燕麦片中的一些成分敏感，但如果你逐渐调整你的身体时间和燕麦片，你的症状可能会逐渐消失。
碳水化合物和气体
您的胃和小肠不会完全分解食物中的碳水化合物或糖，淀粉和纤维。碳水化合物前往你的大肠，细菌继续消化过程。细菌释放气体作为副产物。
天然气症状包括突破，胀气，腹胀和胃痛。根据这一点国家糖尿病和消化肾病研究所，全谷物，包括燕麦片，是许多人的常见原因。
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纤维太多了
可溶性纤维，来自植物的碳水化合物，有助于您保持健康的体重，预防心脏病和糖尿病，治疗便秘和憩室炎。可溶性纤维在水中吸取，转向凝胶，减慢消化，这会导致您体验胃痉挛，气体和腹胀。这将在您的身体中的细菌适应更多纤维。
燕麦片是可溶性纤维的优秀来源。几周内逐渐增加燕麦片进口，以避免胃问题并饮用大量水，这有助于通过消化系统移动纤维。
对燕麦的不容忍
如果你患有燕麦不耐受或过敏如果消耗燕麦片后，您可能会遇到消化问题，包括痉挛，膨胀，气体，恶心，呕吐和胃痛。通过过敏，您的身体将燕麦中的蛋白质误认为有害的东西并产生抗体。如果你是不宽的，燕麦刺激你的消化系统，并且症状可能不会出现几个小时。
食物过敏导致每次食物吃的症状。对食物的过敏反应也可能导致严重的症状，例如过敏反应，这可能会影响您的呼吸。如果你对燕麦过敏，你需要避免他们以防止严重的健康后果。食物不耐受剂量是依赖的剂量，并且您可以在不经历腹部不适的情况下以较少的量进食燕麦。
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也许你对小麦过敏
燕麦过敏罕见，但如果你有小麦过敏，你可能会在早晨燕麦片后经历胃痉挛，因为燕麦和小麦通常在同一设施中加工。
患有乳糜泻的人无法吃麸质，谷物中的蛋白质。燕麦不含麸质，但如果他们被小麦被污染，就会在吃完之后开发胃痉挛。您也可能对某些燕麦片产品中的添加剂过敏。购买100％的燕麦，而不是燕麦片，含有添加的糖，食品着色和水果。