戴孔木板
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Daikonradishes以各种形状出现,有些比正规红线she更尖锐本地杂货店家 极有可能携带类似大白萝卜的daikondaikons比红线菜口味温和 厨房里适应性更高可享受dikon知道它是一个免肥低卡菜和丰富的维他命C源
台康多西耶
Daikonradishes, 也称中文或东方radishes,可长达18英寸并可能重达5或6磅青菜原生菜,但如果蔬菜长8英寸以上,则应煮成熟蔬菜,据伊利诺伊大学称。亚洲菜中常见成份,但Daikon工作精美并添加沙拉和汤,划成草或用其他根菜烧一杯切片daikon有21卡路里5克总碳酸和1克蛋白
益友Fiber
多数美国人每天只消耗约15克纤维, 远低于推荐摄取量需要提高纤维摄取量时,请在菜单中加代孔二克纤维 从一杯切片dikonradish获取推荐量-妇女每日25克和男子38克-降低心血管疾病发展风险,因为可溶性纤维帮助低胆固醇并防血糖加注 提供粗糙 保持消化道常态
抗氧化维他命C
维他命C是如此重要的抗氧化剂,据医学院称,推荐饮食增量基础是确保最大抗氧化剂保护人体依赖维他命C生成连接组织collagen 支持皮肤、血管和肌肉科拉根对构建骨架也至关重要微粒和磷附于核collagen 产生强健但恢复力强的骨骼一杯切片daikon含有25.5毫克维他命C34%的RDA每日75毫克,而28%的RDA每日90毫克
铜连接组织
和维他命C相似 铜帮助生成连接组织 但它有不同作用连接collagen和elastin, 增加弹性连接您的皮肤和血管组织并维护连接组织完整性铜不象维他命C那样抗氧化物,但需要合成体内多细胞中发现的抗氧化物依赖铜的其他酶代谢铁并产生能量14%推荐每日批量铜
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