低卡路里摄取会影响您的周期

观察热量摄取是减肥或保持健康体重的好方法取量过低可产生意外副作用,例如缺失句段跳过句段或担心卡路里摄取量过低时,请与医生联系她能帮助你判断吃多少 并讨论你经历的月经异常

每日需要卡路里量取决于多重因素,但一般而言,女性所需卡路里量比男性少。热量摄取也会随活动水平和健康目标而变化比较活跃的人比不活跃的人需要更多卡路里,如果你想减肥,你通常需要比努力保持其权重的人少卡路里消耗量。一般来说,妇女每日消费卡路里不少于1 200卡路里,除非她们受医生直接监督。少吃可产生潜在有害副作用

热量摄取过低可能导致你跳过句段或改变月经周期的规律性由每天1100卡路里或更少构成的饮食会增加健康风险,如疲劳症、发损症、对冷凝石和凝固石不容忍症等进食失序,如厌食神经错乱,卡路里摄取量可能比每天1 100卡路里还要低,并有可能完全停产。伴生饮食紊乱的严重卡路里约束还可能导致疲劳症、失眠症、晕倒症、易碎钉子、便秘症、干皮肤症、低血压和脱水症

取低卡节食并不一定表示你会对周期产生不利影响每天摄取1200卡路里或更多热量 但仍会注意到月经周期变化妊娠多细胞卵状综合症、内分子硬化、骨盆炎症和子宫纤维化关注月经周期时,跳过句段或发现最近有异常之处时,请见医生

保持体重并保持健康不变,重要的是要吃到适当的卡路里量并食用富营养物需要帮助确定热量摄取刚开始减肥并跳出周期时,请看医生判断是否需要多吃卡路里或因子改变月经周期