运动是否会加剧疝气疝气？

当你的一部分腹部通过膜片的小开口升起时，中断发生了一种羊栖疝，这是允许食道进入胃的。当发生肠胃疝气时，它不能恰好靠近胃酸行驶回到食道。

这会导致食管和胃部痉挛中的胃灼热，炎症，溃疡。根据您的活动选择，患有海氏疝可以有益和有害。在开始任何新的锻炼计划之前，请务必与医生联系。

根据梅奥诊所，大多数人都不知道他们有一个患有海绵疝，除非存在胃灼热等症状。锻炼可用于治疗血症疝症状，以及在极端情况下的药物和手术等其他方法。

练习以加强腹部肌肉，隔膜可以帮助缓解血液疝症状并有助于预防未来的再发产。此外，像步行一样的有氧运动可以燃烧卡路里，帮助你减肥，另一个潜在的海绵疝的原因。

阅读更多：用疝气锻炼身体

弱腹部肌肉也可以有助于疝气疝的发展。骨盆推力是一种简单而安全的腹部运动，以加强腹部肌肉。随着力量改善，试试这个搭便车用于抵抗。

1. 躺在地板上，膝盖稍微弯下腰，脚平躺在地板上。
2. 将脚压入地板上，并在保持上背部和肩部压在地板上的同时向上抬起下背部和底部。
3. 暂停在移动的顶部，然后慢慢降低到起始位置。
4. 做15到20次重复。

呼吸锻炼可用于增强隔膜，这可能会阻止进一步的疝疝重新发生并用于放松。深呼吸锻炼也可以帮助缓解可能源于身体或情绪压力的症状。

1. 躺在地板上放在你的背上。
2. 深吸一口气，以便肺部充满，胸部扩大了。
3. 拧紧你的腹部肌肉，然后吹出空气虽然嘴巴，确保你的嘴唇略微打开，使你必须在你吹的时候强迫空气。

深呼吸并慢慢吹灭 - 好像你吹掉蜡烛 - 除了加强你的隔膜和放松身体外，还可以改善氧气的氧气输送。

阅读更多：疝气腹部锻炼

虽然用疝疝锻炼可能有所帮助，但有些活动可以恶化。小心用练习将压力放在上腹部或高强度活动时。

根据这一点威斯康星大学综合医学，跑步，举重和有时循环等活动可以增加疝气疝的副作用。在严重的情况下，根据案例，个人可能需要手术治疗疝气疝。克利夫兰诊所。