有腹泻时,吃香蕉和米可能离你脑海最远,但这种食物组合实际上有好几种原因。香蕉和米加在一起构成BRAT饮食的两个主要成份,这常建议作为腹泻处理的一部分
香蕉和米都粗软低纤维化, 很容易消化, 并可以帮助绑定胃中的其他食物并提供重要养分 缺失龙卷风营养可以帮助,如果腹泻过量或延长, 与您的医生联系确认没有别的事情发生
问题与腹泻
腹泻可能不舒服,有时甚至痛苦毋庸置疑问题不在于松散凳子偶尔拉肚子不会引起大问题 慢性拉肚子大规模排出水矿 导致脱水电解错
上头克利夫兰诊所通常只有当你每天有三次以上腹泻,而你喝的流水不足时才会有问题,但对于非常年轻、年老或已经生病的人来说,这可能是一个更大的关注点。
腹泻引起的另一个问题就是吸食不良腹泻令你的身体难以吸收食物中的养分,因为事物快速穿透消化系统虽说拉拉持续数日不成问题,持久腹泻增加养分缺陷和营养不良风险
马拉布吸食和营养不良比较常见,有消化条件引起慢性腹泻,如缓冲结膜炎、食品偏执症和过敏症及慢性感染,据统计国家糖尿病消化和肾病研究所.
更多信息:10怪异信号你没有得到足够的养分
脱水症状
长度拉拉脱水应求医治可能的脱水症状包括:
- 黑尿
- 低量尿
- 心率提高
- 头痛
- 稀疏或干皮肤
- 易燃性
- 混淆
- 头晕
friarhea,但身体状况良好,无脱水征兆,从BRAT饮食中可能受益
BRAT饮食
BRAT表示香蕉、米饭、苹果酱和吐司,它们都是浅软低自由食品,可以帮助减轻腹泻,甚至降低脱水风险BRAT所有食物分类为绑定食物,因为它们能帮助固化你的凳子并减少腹泻很容易消化 通常不会对身体加压 并可以帮助你按住食物 如果呕吐问题
香蕉拉肚子特别有帮助,因为香蕉除易消化性外,还高钾长长腹泻时 钾是一种电解法 大容量排出体香蕉可以帮助替换丢失钾并降低脱水风险
香蕉和大米高简单碳水化合物提供快速能量 当你感觉从腹泻中下降
更多信息:16大香蕉出人意料
松绑BRAT饮食
当然,如果你有腹泻症或处于从中恢复的初级阶段, 你不想直接跳进吃填满香蕉米的大盘子Lena Beal,MSRDLDPiedmont保健局的一位治疗性饮食师建议至少允许六小时通过后你最后拉肚子或呕吐事件后再尝试吃任何东西
之后,你可以吸水 和其他清液,像苹果果汁草药茶或骨复合等胃安顿好点后 便可以轻松吃香蕉米饭 以及其他BRAT食品 比如苹果酱 吐司 饼干和燕麦最易开发的其他选项包括马铃薯、滑花生黄油、无皮鸡、地肉和小屋干酪
食物避免腹泻
香蕉米可以帮助拉肚子,哈佛卫生出版社注意,随着时间变老,消化系统会对某些食物或食物准备方式更加敏感时有腹泻, 即便你仍在恢复阶段 胃感觉有点酸, 避免这些食品和饮料是有益的:
- 任何带咖啡因
- 奶制品(牛奶、奶酪、奶油、冰激凌)
- 肥油食品
- 果果汁
- 奇味食品
- 无糖食品和糖果(sorgotol、manitol和xyli
- 酒类
- 加工食品富含或高富含玉米浆
- 原生和难解菜(brocoli、crabage、Blussprouts)
- 碳化饮料
等感觉好点后,你就可以慢点添加部分食物 来观察你的身体反应开始再次经历腹泻症状时 缩放回回BRAT饮食
其它腹泻处理
对大多数人来说,肠难单解决,不需要再拉肚子治疗,但有些事你可以处理症状并让自己更自容,直到事情解决自己为止。
克利夫兰诊所建议两餐间饮用液,而不是和他们一起饮用液取抗生素并疑似拉肚子的原因 食平酸可以提供益生素帮助平衡你的直觉 并可能减轻症状
除吃右粮并避免食物恶化外,接受医生检查而无故障时,请放松直到拉肚子清除,这通常发生在急症一至二天持续增加案例二至四周