俯卧撑烧肚皮脂肪吗？

虽然很好的是，适当的饮食和运动的程序可以帮助您减少腹部脂肪，但没有科学证据表明具体活动可以针对身体某些地区的脂肪损失。据仓劳大学医学中心称，消除腹部脂肪的最佳方式是通过饮食和锻炼计划来减少整个身体的脂肪。

脂肪储存在腹部或腹部，地区积聚在两个区域：在你的皮肤下，它被称为皮下腹部脂肪，并且在你的腹部肌肉下，它被称为内脏脂肪。皮下腹部脂肪可能是难看的，但它是腹部器官围绕着腹部器官的内脏脂肪，并带来了最大的健康风险。

减少腹部脂肪或任何脂肪，要求您在一定的时间内建立负热量平衡。当您的日常卡路里支出大于您吃的食物的每日摄入量时，整个身体的脂肪店都用于弥补您的热量赤字。控制您的饮食可以帮助降低热量摄入，并增加您的运动活动可以提高您的日常热量支出。

正确执行时，俯卧撑练习瞄准肩部，胸部和手臂的肌肉，包括胸，三角肌和三头肌肉。在较小程度上，使用胸部和腹部的其他肌肉，包括脊柱竖镜，转子袖带，塞子腹和腹部腹部。虽然俯卧撑在很大程度上是运动类型的运动，但在快速连续的情况下执行数字也可以具有有氧组件。

因为它们主要针对上半身的肌肉，因此俯卧撑对腹部地区具有相对较少的直接影响。俯卧撑在帮助你的主要贡献减少了腹部脂肪正在增加你的身体在实际运动期间燃烧的卡路里数量，并且随后的短期内，因为你的肌肉的新陈代谢仍然升高。

虽然俯卧撑有助于构建上半身的肌肉，但增加了额外的强度建筑练习，如卷发，弓身和蹲坐，并增加了主要的肌肉群，并增加了你的新陈代谢。此外，每天增加60〜90分钟的快速行走，跑步，游泳或骑自行车燃烧大量卡路里，这与健康的饮食计划相结合烧伤了身体的多余脂肪 - 包括腹部脂肪。