肺是复杂的器官，主要由微小的肺泡组成。肺炎是这些囊的感染，削弱了呼吸系统的结构。因此，在患上肺炎后恢复健康可能需要时间。
运动会增加你的呼吸，直到你的肺痊愈。慢慢开始，包括呼吸练习可以让你回到正确的轨道上。只有你的医生才能知道你是否准备好重新开始锻炼。
提示
肺炎后，只有当你的医生清除了你的症状后，才能恢复你的日常锻炼。然后，以大约50%的强度开始，慢慢增加每周锻炼的时间和强度。练习呼吸技巧来帮助增强你的肺部。
肺炎康复和休息
你可能仍然会感到虚弱疲劳所以要尊重自己的身体，多休息。不要吸烟或允许别人在你周围吸烟。保持水分，听从医生的指示，按时服药。
不这样做可能会导致复发或并发症，如呼吸衰竭或肺脓肿。如果你的症状恶化或再次发烧，请咨询你的医生。
提示
使用加湿器增加空气湿度，帮助打开呼吸道，使呼吸更容易。
阅读更多：什么是肺炎并发症?
呼吸增强肺功能
练习呼吸技巧有助于增强你的肺部，放松呼吸和增加你的氧气水平。
Pursed-Lip呼吸:该技术是由美国肺协会．要做到这一点，用鼻子吸气。噘起嘴唇，用嘴呼气，确保呼气的时间是吸气的两倍。
横隔膜呼吸:把你的手放在你的肚子上，这样你就能感觉到它在你呼吸的时候上升和下降。保持你的脖子和肩膀放松，让你的隔膜来工作。用鼻子吸气。用嘴呼气。呼气的时间至少应该是吸气的两倍。
警告
在练习呼吸练习时，你可能会咳嗽。咳嗽是身体将痰从肺部排出的方式。服用咳嗽药前请咨询医生。
阅读更多：改善上呼吸道感染的呼吸练习
肺炎后恢复运动
当你的医生允许你回归运动肺炎后，可以开始进行长达20分钟的短距离散步。注意你的身体和呼吸。如果你感到呼吸急促，就停下来休息一下。
医学博士斯蒂芬·赖斯在一份报告中说，对于你的常规锻炼，大约从你原来强度和持续时间的50%开始接受中央社报道．继续，每周增加10%的锻炼时间和强度，直到回到肺炎前的锻炼水平。生病前你的健康水平越高，你恢复健康的速度可能就越快。
警告
如果在任何时候你有胸痛，呼吸急促或头晕，减慢速度或停止一天。如果这些症状继续存在，请咨询医生。