Swai鱼类似于鱼,成本比美国养殖鱼低
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最近你去了大超市鱼柜台 可能你见过你以前没有听说过的鱼 诸如SwaiSwai表示,TightwadTodd消费者报表相似原生到东南亚 Swai成本比美国养鱼低 如果你明智地选择
热量和其他养分
斯瓦伊像金枪鱼和鲑鱼一样,是条略为肥的鱼4盎司片片总卡路里百分百,45卡路里来自脂肪5克脂肪中3克不饱和脂肪,2克饱和脂肪Swaifriet还有15毫克胆固醇和300毫克钠,分别约5%和12%的每日津贴
普罗地安市
Swai初级宏营养素为蛋白质斯瓦伊片有15克蛋白质 约30%你每天需要量身体的每一部分都含有蛋白质, 蛋白质不断分解时, 你需要吃足够的蛋白质保持身体健康蛋白质还帮助保持健康体重自你的身体慢慢消化后 蛋白质帮助你保持完全性并控制饥饿
健康福利
Swai近一半热量来自脂肪, 鱼中的脂肪根据《医生食品补救手册》极富欧美加3脂肪酸和其他健康脂肪脂肪报告书,保持血液自由流畅,防止凝块形成并保护你不受凝块相关健康风险,如重大心脏病发作和斯托克斯毒气
烹调技巧
斯瓦伊原型粉红色,烹调时白片片片TightwadTod报告Swai对面包和煎饭、烧烤、烧烤、烧烤和配调味调味避免高脂烹饪方法,杂交或烧烤增加了很多口味 而不增加很多脂肪或卡路里做低脂酱 等量低钠鸡汤和柠檬汁
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