避免高碳水化合物减少血糖
高血糖或高血糖可能有害,特别是定期出现时。大量糖流出你的血液 会损害你眼睛、脑、肾和心的精密血管高血糖水平与增重或减重难度相关高血糖水平避免含有高碳水化合物的食物
面包和嵌入式货品
面粉小麦
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面粉所制成的食物,无论是精制或全面粉,如果血糖水平高则有问题连未磨熟面包和面包品,如卷饼、牛角面包和饼干都因面粉而含有高量碳水化合物甜烤品,如派、松饼、曲奇饼、巧克力角面包和蛋糕等,因加糖而有更多的碳水化合物stark从面粉和糖可显著提高血糖水平
面食和赖斯
带肉丸的意大利面
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虽然意大利面和大米不含糖,但它们都含有大量淀粉状的碳水化合物3杯熟面条或大米中的碳水化合物含量等值九片面包避免吃大米或面食,如果血糖水平提高或坚持极小服务大小-不大于1/3至2杯/餐,相当于1到1.5片面包间番茄调味料和亚洲调味料, 并含有大量多碳水合物以糖的形式
马铃薯和玉米
马铃薯
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土豆和玉米被称为蔬菜,但玉米是粒子,马铃薯是星际根大片烤马铃薯与四片面包量相同,大片玉米或大约一杯可可约与两片面包量相同薯条、薯片、马铃薯泥和爆米花也含有大量的碳水化合物
甜调酒
杯可乐带稻草和冰
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许多人关注食品中的碳水化合物,但忘记饮料中的碳水化合物能量饮料中的碳水化合物、软饮料、果汁、果汁和花哨加糖咖啡由你的身体快速处理并快速提高血糖水平避免随时加糖优化血糖控制,特别是如果血糖水平已经高
紧急事件
出现严重医学症状时,请见
国家医学图书馆标志列表需要急救或调用911if you think you may have CoVID-19使用
CDC病毒自检出院前