每日饮水及尿频

所以，你终于开始追随喝更多的水，但现在你必须一直撒尿。在饮用水后经常小便可能是令人讨厌的，但它是对消费更多流体的完全健康的反应，所以不要担心。你能做的最好的事情是拥抱它。

另一方面，如果您的耗水量没有增加，但您发现自己经常在浴室中滑入浴室，这可能是一个迹象，即在表面下面正在乞讨您的医生。在倒塌的一侧，如果你喝了大量的水，但不会上厕所，这可能是一个令人担忧的原因。

要了解你为什么更频繁地撒尿，这有助于掌握你的身体如何使尿液掌握。你的身体会产生尿液作为一种方式清除多余的废物和水它不需要。产生尿液的主要器官和结构是肾脏、输尿管、膀胱和尿道。

肾脏的主要工作是过滤血液中的所有废物。但是这些废物是从哪里来的呢?这是个好问题。它是正常消化和新陈代谢的结果。肾脏还从血液中抽出多余的水分，以保持电解质(如钠和钾)的平衡。

当这些废物和多余的水聚集在一起时，那就是你所说的“尿”，如果你想更专业一点的话，那就是“尿”。如果你健康的话，你喝的水和其他液体的量与你产生的尿液量成正比(稍后会详细介绍)。这就是为什么，如果你每天增加水的摄入量，频繁的排尿成为例行公事，这是一个完全正常的反应。

不过，要记住的是，当涉及到水时，不一定越多越好。现在的一个大趋势是尽可能多喝水，或者“咕咚咕咚”地喝，但你的身体真的只需要一定量的水就能正常工作，没有必要喝更多的水。

什么时候完全你应该喝多少水在美国，有很多相互矛盾的建议。最初的规则是每天至少喝8杯8盎司的咖啡，但现在这一建议已经演变为每天喝体重一半的咖啡。这意味着，如果你体重150磅，你的每日饮水目标是75盎司。

但是没有艰难而快速的规则或单尺寸适合 - 所有耗水方法。您需要的确切金额取决于不同的因素，如您的年龄，性别，活动水平和健康状况。朱利安博士Seifter他说，每个人的治疗方法都必须因材施用。一个人的需求甚至每天都在变化，这取决于你出了多少汗。

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那么，当涉及尿频时，多久经常过？好吧，根据膀胱和肠道社区，对于这个问题也没有一刀切的答案。大多数人在24小时内运动6到7次，尽管4到10次也被认为是正常的。

这国家睡眠基金会补充说大多数人可以睡眠六到八个小时但如果你确实需要在半夜上一两次厕所，这也被认为是正常的。防止膀胱胀感把你吵醒的一个好方法是在睡觉前几小时停止喝水。

如果您经常在饮用水后经常排尿，并且您带到浴室的跳闸总数超过10，则可能没有什么可担心的，特别是如果没有其他症状。这是一个正常的原因和效果反应。但是，如果你感到有点担心，你可以随时预约你的医生，所以你可以检查，以确保一切都可以。

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如果你必须留下尿尿没有理由可以定位的，它可能是与医生一起办理登机手续的时候了。MedlinePlus.将“过度排尿”定义为超过2.5升(或大约10杯半)。一些潜在的严重条件这可能让你撒尿更多：

• 糖尿病
  
• 膀胱感染
• 前列腺问题
  
• 心脏病
  
• 间质膀胱炎
  
• 膀胱结石
• 焦虑性障碍

尿频也可能是膀胱过度活跃的标志，据美国疾病控制与预防中心称，有3300万美国人患有膀胱过度活跃泌尿外科护理的基础。当你喝大量的水然后不得不小便时，你的膀胱填满，但在大多数情况下，你可以握住它，直到你去洗手间。有一个过度活跃的膀胱，你必须一直撒尿，即使没有液体的增加，而且需要迫切。如果你不能马上去卫生间，你甚至可能会泄漏一点。

在频谱的另一端，如果你正在喝大量的水，但不会上厕所，这也是一个令人担忧的原因。在24小时内，最健康的成年人在两杯尿液中制造了一点。如果您经常少少于这方面，这是访问医生的另一个充分理由。

虽然脱水是尿量减少的最常见原因（官方术语不够令人撒尿），但也可以发展：

• 泌尿障碍
  
• 前列腺肿大
  
• 某些药物(如抗胆碱能药、利尿剂和某些抗生素)
  
• 失血
  
• 导致休克的感染
  
• 肾病/失败