猪肉，有时被称为“另一个白肉”是一种流行的肉选项。虽然相比鸡胸肉或者非动物蛋白也可能不是健康的选择，猪肉可以。如果正确准备最多的餐桌有一席之地。这国家猪肉板他说，从腰部脱嘴，就像猪排一样，实际上比不锈的鸡腿更瘦。而且，烧烤而不是煎炸可以帮助在海湾保持多余的卡路里。
猪排卡路里
choose老虎机最新游戏myptate.gov.建议美国人每天消耗35％的脂肪。这对女性和男性的62克折叠至36至62克。史密斯菲尔德是一个流行的肉品牌，生产猪排，供应193卡路里的4盎司服务或约145卡路里3盎司。
阅读更多：如何制作烤箱烤无骨肉猪排
猪排中的蛋白质
猪排中的蛋白质是肉的主要绘制之一。猪排有大量这种营养素，这对于健康的饮食和强肌肉和骨骼至关重要。哈佛卫生出版物报告称，平均成人每千克体重需要0.8克蛋白质，或每2.2磅。
这美国食品和药物管理局建议每天吃2,000卡路里的饮食的平均美国饮食每天获得50克蛋白质，给予或取决于活动水平和年龄。猪排中的平均蛋白质量约为23克为3盎司服务。
阅读更多：如何烧烤浓稠的猪排
猪排没有碳水化合物
如果你处于低碳水化合物或keto饮食，那么您将很高兴地知道有猪排没有碳水化合物。这哈佛陈公共卫生学院断言有证据表明低碳水化合物饮食可能有助于人们更快地减肥。这阿特金斯饮食索赔，限制碳水化合物能帮助人体燃烧和FAT转换为燃料。这使身体跑步并帮助你减肥。
别忘了胖子
猪排中的脂肪量可能是吃肉的最大缺点。根据Choosemplete.gov的老虎机最新游戏说法，饮食指南表明，基于2,000卡路里的饮食，大多数人应该消费不仅仅是35％他们的日常卡路里来自脂肪。
在7.8克脂肪对于3盎司的顶级腰部，无骨排骨骼，猪排可以适合本准则。由于养殖和饲养技术的变化，猪肉比以往任何时候都更加精简。截至2019年，猪肉比1991年的脂肪减少了大约16％根据国家猪肉板的说法。
还存在其他烹饪选择吗？
在所有费用中应避免在重油中涂抹煎炸，而烤肉很棒，也可以使用其他烹饪选择。这美国心脏协会建议在烹饪之前修剪尽可能多的脂肪，并倒掉可能收集的多余脂肪。