保留黄弯曲全年吃
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黄斜壁峰值夏季数月, 但你可以全年享受新鲜蔬菜, 冷冻它黄壁含有多项养分,包括乙片、铁、钙和维他命A和C多功能菜类可用于沙拉、锅炉、搅拌机和汤冷冻壁炉要求你先破解它 以便它保留光色固纹黄壁上维他命和矿物质含量稍有下降,
点火点火
步骤1
四分之一英寸从曲面壁上割下热自来水下用菜刷皮肤壁球中的大部分养分都嵌入皮肤切成一英寸片
步骤2
将中型水池放在炉子上并加锅炉
步骤3
填碗加冷水和冰并置柜台冰水用于立即停止烹调过程
步骤4
黄弯曲曲分解开水并允许三分钟
步骤5
从开水中取南瓜,用插槽勺免烧立即把壁球放入冰水延后进程可能导致壁炉过熟,将南瓜留在冰水中至少2分钟
步骤6
擦干壁球 约20分钟把碎片放进柜台上 纸或毛巾
步骤7
黄壁转密封容器或拉链锁包存储器
蒸气布朗青
步骤1
填碗加冷水和冰并置柜台冰水用于立即停止烹调过程
步骤2
使用带密封盖子和蒸桶的锅,将壁炉保留在沸水上方至少3英寸
步骤3
将水放进锅里 离水顶和蒸桶底间3英寸
步骤4
带水锅炉 并小心地把南瓜放入蒸桶单层
步骤5
盖子并允许蒸三分钟
步骤6
从开水中取出篮子南瓜并立即滑入冷水碗允许水中冷水3分钟
事物你需要
厨房刀
菜刷子
水桶
水流
碗
冰块
槽式勺子
毛巾
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