泰式菜在整个泰式大相径庭,但几乎所有区域都有咖喱菜上泰餐馆时,你几乎肯定会遇到红黄卷饼,可能有面条、高蛋白食品、蔬菜、香料、花生和椰子酱等成分黄泰咖哩养分依赖菜谱和服务大小
基础资讯
一杯黄泰咖哩鸡加391卡路里和总脂肪22g咖哩32克总碳水化合物,包括3克糖和3克饮食纤维蔬菜富含饮食纤维 咖喱多蔬菜多纤维黄泰鸡咖哩每杯18克蛋白黄泰咖哩配鱼、贝类、豆腐或牛肉等蛋白质源
饱和肥
黄泰咖哩17克饱和脂肪饱和脂肪提高不健康低密度脂质胆固醇水平,健康成年人不应从饱和脂肪中获取超过总卡路里10%或每天22克2 000卡路里饮食,根据2010年美国饮食指南卫生与公众服务部椰子牛奶是泰国食物中饱和脂肪的主要来源
Sodium
黄泰咖喱1 723毫克钠高钠饮食可引起高血压或防止高血压下降健康成人每天应获取不超过2300毫克钠,高血压患者应拥有不超过1500毫克,根据HHS2010年饮食指南咖喱钠源可能包括盐咸调味
其它资讯
黄泰鸡咖哩提供919毫克钾,这是调控你血压的必要矿物质,健康成年人应至少每天4 700毫克钾黄咖哩多菜可能高维他命A和维他命C口服胆固醇提高胆固醇水平 鸡咖喱有33毫克胆固醇 或每日值的10%动物派生食品含胆固醇,素养黄泰咖喱免胆固醇