喝明胶强健关节。
你小时候喜欢的水果味明胶可以治疗你的关节问题。波尔州立大学1998年的一项研究发现，患有膝关节疼痛的运动员服用一种名为Knox NutraJoint的明胶补充剂，与服用安慰剂相比，疼痛明显减轻。明胶由动物胶原蛋白制成，这是一种在骨骼、肌腱和其他组织中发现的基本结构蛋白。明胶的脯氨酸和甘氨酸含量特别高，这两种氨基酸在胶原蛋白的形成中起着重要作用，这可能解释了明胶对关节问题的积极作用。
步骤1
向玻璃杯中倒入6到8盎司的果汁，如橙汁或苹果汁。
步骤2
在果汁中加入一勺Knox NutraJoint或11克明胶粉。
步骤3
搅拌直至所有粉末溶解并立即食用。
你需要的东西
明胶粉，如诺克斯胶
果汁
提示
除非你的医生另有指示，否则每天服用一份。在使用明胶治疗关节问题之前一定要咨询你的医生。
参考文献
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