中国苗条茶有助于减肥吗？

当你渴望减肥时，尝试任何承诺结果的事情很有诱惑力。但是，那些想要出售产品的营销人员的承诺通常是空的。中国苗条的茶叶被用作短期泻药，并且您可能经历的任何减肥都不会损失。

当你看到明亮的绿色标签吹嘘产品名称中国苗条茶叶饮食师的喜悦，你很可能有兴趣。茶可以真的帮助你减肥吗？

答案是不，它不能。

一些研究表明，绿茶提取物 - 一种非常集中的茶叶 - 可能有对脂肪新陈代谢的影响然而，根据一项研究审查，该机制并不充分了解，来自人类试验的证据是稀缺的营养进展2013年3月。

中国苗条茶的唯一成分是塞纳。塞纳是一种草本植物，叶子和果实是药用的。其主要用途是一种泻药，它被FDA批准用于此目的的过度使用。根据这一点美国国家医学图书馆，塞纳对便秘的短期治疗有效。塞纳也有时用于在结肠镜检查之前清洁肠道。

塞纳未被证明对任何其他用途有效，包括痔疮治疗，肠易肠综合征，肛门裂缝或减肥。

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有些人认为泻药通过减少或阻止身体吸收食物的热量来帮助减肥。根据这一点国家饮食障碍协会，狂欢吃的人可能会使用泻药后用泻药，帮助在卡路里吸收之前推出食物。

实际上，泻药没有这样的东西。他们无法预防卡路里的吸收。但是，根据的情况，它们可能会导致液体损失增加巴纳德学院。这可以让你在尺度上暂时重视，但它只是水量损失，而不是脂肪损失。一旦取代那些液体，你的体重就会恢复起来。

长期泻药使用可能对您的健康产生严重影响。泻药可以干扰营养的吸收，包括电解质如钠和钾。这可以有助于心脏功能障碍，肌肉无力，肝损伤等问题，报告哥伦比亚大学的去问爱丽丝！

经常使用泻药，包括中国苗茶的塞纳，可通过削弱合同通过肠子推进食物的肠肌来造成严重损害消化道。如果用户停止服用泻药，他们可能会有肠道运动，并且变得臃肿和便秘。反过来，许多用户再次使用泻药，这会产生泻药。

长期使用塞纳也与肝损伤有关。美国国家医学图书馆警告说，您不应超过推荐剂量或使用森纳超过两周。它还表示，如果您患有腹痛或腹泻，并且怀孕或护理妇女应务必在使用塞纳纳之前肯定会检查他们的医生。

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不要依赖丸，粉末或茶表有希望的快速减肥。任何似乎都是真的似乎太好的东西通常是，其中一些快速修复可能是危险的。

事实是减肥并不容易。它需要承诺吃健康，卡路里控制的饮食和定期锻炼。无论多盒茶还是一瓶药，都告诉你，饮食和运动是只经过验证的有效方式减肥并保持关闭。

而不是专注于寻找魔药或丸 - 或茶 - 这将有助于您减少苗条，专注于减少加工食品，快餐和垃圾食品的卡路里摄入量，并增加您的新鲜水果和蔬菜摄入量，全谷物和瘦蛋白。此外，将更多的身体活动纳入日常生活中，旨在在本周大部分时间内锻炼30至60分钟。